Jakie odzywki byscie doradzili

[dodektrn]

witam,od poczatku grudnia wjezdzam juz pelna para w diete na mase i treningiem na mase i chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki na start byscie polecali??(nigdy wczesniej nic nie bralem)

myslalem o WPC 80 Ostrowia oraz Olimp Carbo,co o nich myslsicie?dobry wybor?i jak je "dawkowac"?
z tego co wiem to carbo chyba w dni treningowe od razu po treningu(?)tylko nie wiem jak sie to przyrzadza ;] a o WPC ostrowii to w ogole nie wiem kiedy brac i jak ;/

wiek 20,wzrost 180,waga 76
chcialbym tak dobic do min 85kg do pcozatku maja a pozniej sie wziac za redukcje(jezeli da sie w ogole w takim tempie tyle przybrac masy)

BTW moj staz to niecaly 1 rok(pol roku na silce-ogolnorozwojowka,bo wtedy jeszcze nei bylem w nic wtajemniczony,a od sierpnia juz cwicze w domu) i moze to jeszcze za wczesnie na jakies odzywki i narazie skoncentrowac sie na dicie i treningu,a dopiero na jesien(jak zaczne znowu masowac bo redukcji na lato) zaczac brac jakies odzywki?

 

[BOSSY]

kup sobie gainer mutant mass + jakieś lepsze białeczko do uzupelniania braków

carbo sie nie oplaca.

 

[mrjakob1997]

Witam. mam sprawą mam 13 lat i ćwicze już 4 miesiące ale przed siłownia robiłem jeszce pompki tez 4 miesiace i sie podciągałem wyciskam na klate 75kg jestem bardzo zdziwiony.. a waże 66 kg 167cm.i chciałem o pomoc czy mogę coś wzionś Cretive cos takiego.. Brat mi mówił że mam na sucho! jechać i nie wiem co robic Pomoc!!^^ z Góry dzięki

 

[BOSSY]

13 lat? mam nadzieje ze nie szalejesz z obciążeniem na siłce.

Suplementy zostaw w spokoju.

 

[mrjakob1997]

Tak jak chcesz napisz mi na gg 1655909 mogę ci wysłać filmik ... bo specjalnie dla kumpli zrobiłem bo mi nie wierzyli co maja +16 ale jak na mój wiek t bardzo duzo co?

Albo piszesz w jednym temacie, albo wcale nie pisz..po co dublujesz posty. Jeszcze jeden raz i BAN

 

[BOSSY]

mi bardziej chodziło czy w treningu zbytnio nie szalejesz z obciążeniem podczas ćwiczeń,
bo to co wyciskasz to mi to koło ptaka lata.

 

[mrjakob1997]

Nie szaleje ale wiem że bardzo dobrze P cwicze na kalte P na siłe wiesz np 30 x12 pozniej 40 x12 50 x10 55 x10 60 x7 Tylko to mnie wkurza że ja wyciskam tyle 75kg a pompki robie 40 max rzy 38 juz nie moge ledwo ledwo do 40

 

[papla170]

Dzieciaku Ty lepiej idź pobiegać z kolegami pograć a siłownie odstaw sobie jeszcze na blisko 3 lata... ewentualnie na siłowni lekkie ciężary max 40kg... Jeszcze nawet dojzewać nie zacząłeś. Będziesz miał problemy ze zdrowiem, nie będziesz rósł itp itd..

 

[skalpel1992]

Ale on tylko klate ciska więc problemu ze wzrostem nie będzie, chce niech cinie.

 

[mrjakob1997]

No własnie nie bende do 18 lat czekał jak wyntyl bende wyglądał ! czym łodczy tym lepiej a za 3 lat bende jakoś wyglądać a wgl to moja spr. czy mam cwiczyc czy nie ale ja robie wszystko klate bica,tricepsa, barki kaptury i cały dzien cwicze oprucz soboty i nidzieli P

i dzięki widze że mnie skalpel1992 szanujesz i do ceniasz ..

 

[mrjakob1997]

Siema Jest sprawa czy macie jakies ćwiczenia na plecy ??P bardzo bym poczebowal

 

[BOSSY]

Siema Jest sprawa czy macie jakies ćwiczenia na plecy ??P bardzo bym poczebowal

stwórz własny temat, w odpowiednim dziale z trapiącymi cie pytaniami, a nie żerujesz na czyimś temacie pytając o wszystko.


ZAMYKAM