Jaką dietę wybrać?

[pasiaczek]

ja polecam najpierw porządnie to przemyśleć zbadać się czy nie ma żadnych przeciwwskazań i jazdaaaa z koksem przy źle dobranej diecie i złym stylu życia pomimo dobrych chęci możesz sobie zrobić więcej krzywdy niz pożytku . Znajoma napaliła się na diety i wpadła w anoreksje wiem że to ekstremalny przypadek ale się zdarza więc najlepiej obrać dobrą strategie ! odwiedzić lekarza dietetyka i być rozsądną ! zaczynając swoją przygodę z dietą pierw cała się przebadałam potem ułożyłam dietę i plan treningowy i skutek rewelacyjny 10 kg mniej jak dla mnie ogromna różnica

 

[Magorian]

najlepsze na odchudzanie są diety zdrowotne, czyli diety które zakładają spożycie wyłącznie zdrowych i bogatych w składniki odżywcze produktów, jak dieta DASH, TLC, czy śródziemnomorska. co prawda spadek wagi w takich dietach jest powolny (0,5-1 kg tygodniowo), ale za to skuteczny - po takiej diecie nie trzeba się obawiać efektu jo-jo.

 

[pasiaczek]

Magorian- 0,5-1 kg tygodniowo to mało? Matko... 3-4 kilogramy miesięcznie to sporo. tak mi sie wydaje. gdzies slyszalam, ze najzdrowiej jest zrzucac 1 kg miesiecznie

 

[patrycjapisze]

Ja piszę diety na co dzień, ale dobieram wszystko indywidualnie, 90% ofert to masowe badziewia gdzie wysyła się to samo, nie dopasowując w ogóle posiłków do tego czego dana osoba nie może jeść itp. Można oczywiście bazować na ogólnych dietach, ale najlepiej gdy od razu będzie dostosowana do potrzeb naszego organizmu.

 

[pasiaczek]

dlatego moze warto sie przyjrzeć takiej diecie, która bedzie TYLKO I WYŁĄCZNIE dostosowana dla nas czyli diecie na podstawie badan dna. polecam taki test na codeofme.com. tam taka proponuja


dieta na podstawie dna jest najlepsza.

 

[pluto18]

0.5 - 1 kg to w normie. A dieta na poczatek to nie trzeba duzo eksperymentowac , wystarczy mniej jesc i zdrowiej, no i jak wyzej kazdy z nas jest inny i mamy rozne organizmy. Najlepiej jest siebie obserwowac i podstawa to regularne treningi.

 

[Osmiorniczka]

Ja piszę diety na co dzień, ale dobieram wszystko indywidualnie, 90% ofert to masowe badziewia gdzie wysyła się to samo, nie dopasowując w ogóle posiłków do tego czego dana osoba nie może jeść itp. Można oczywiście bazować na ogólnych dietach, ale najlepiej gdy od razu będzie dostosowana do potrzeb naszego organizmu.

W takim razie może mi coś podpowiesz? Jak poznać że dana dieta to badziewie a jak nie?

 

[Dobrawa]

A to dobre pytanie jest. Mnie sie zawsze wydawało, że dobra dieta to zbilansowane posiłki, dobrane kalorycznością, w której są produkty działające na zasadzie suplementów diety. Do tego dieta powinna być tak rozłożona w czasie, aby wyeliminować szybkie spadni wagi, a co za tym idzie efekt jojo.

 

[berenikaeliza]

potrzebuję szybko zrzucić 4kg. Czy ma ktoś jakas sprawdzona metodę?? zaznaczam ze jestem wegetarianką.

 

[samba_mamba]

Zaczęłabym od pytania czy chcesz schudnąć szybko czy mądrze. Bo albo jedno, albo drugie szczerze powiedziawszy.

 

[Dobrawa]

Zobacz sobie na stronie diety Cambridge, dużo przepisów ułożonych kalorycznie i wiele z nich jest bezmięsnych. Jednak nie wiem czy bez konsultacji uda Ci się tak podpatrzeć dietę w przypadku wegetariańskiej. Wtedy trzeba dodatkowo się suplementować raczej żeby nie mieć braków witamin.

 

[fiska]

To ja się pochwalę, że schudłam ostatnio 22 kg. Bez jakiejś konkretnej diety, odstawiłam z dnia na dzień mąkę białą i cukier oraz owoce. Zostawiłam nabiał, mięso i warzywa. Dwa tygodnie temu robiłam badania i wyszły super

 

[biolka0]

Najlepsze co można zrobić, to omijać bardzo restrykcyjne głodówkowe diety. To co ja mogę polecić, a są pozytywne rezultaty - 13 kg w 3 miesiące, to pójść do poradni coio. W tym miejscy nauczyłam się od specjalistów ja jeść i co jest, zostałam mocno zmotywowana do ruchu. Od dłuższego czasu bez niewiadomych co jest zdrowe, z małymi grzeszkami, wiodę zdrowy tryb życia w szczuplejszym ciele.

 

[fiska]

Ale ja się nie głodzę. I uważam, że podstawą jakiejkolwiek diety jest silna wola, żadne małe grzeszki. Ja silną wolę szczęśliwie mam i jestem z tego dumna. Byłam kiedyś u pani doktor dietetyk i nie powiem, mówiła z sensem, ale nie byłam w stanie stać tyle przy kuchni ile cała ta dieta wymagała i byłam ciągle głodna.

 

[karuska]

u mnie nie dieta a ćwiczenia sprawiły cuda. Odzywiać zdrowo to odżywiałam się zawsze, ale ruchu miałam mało. Na urodziny zakupiłam na orbitreka. Spalałam na nim ogrom kalorii i efekty po pierwszym miesiącu były widoczne gołym okiem

 

[Fitorka]

U mnie orbitrek zupełnie się nie sprawdził.... w większości stał... ale teraz zmuszam się do większej aktywności fizycznej i zaczynam się coraz poważniej zastanawiać nad gotową dietą, taka zamiana do domu.. może to by mnie bardziej zmotywowało do jedzenia mniej i o stałych porach

 

[Marika567]

A był ktoś może kiedyś na diecie pudełkowej ?

 

[BosMana]

Jest taka dieta - tylko owoce i warzywa ( z unikaniem ziemniaków), w każdej postaci, przez max. 6 tyg. W zasadzie to na oczyszczenie, ale oczywiście przy okazji się i chudnie Jednak to lepiej zostawić na czas, kiedy jest wszystko świeże, bo teraz na przednówku, to można się tylko chemikaliami z pestycydów otruć...

Fajna jest też taka dieta: 5:2, czyli 5 dni w tyg. się je normalnie, a 2 dni tylko małe śniadanie i kolacja. Żeby schodnąć tak 10 kg potrzeba ok. 6 miesięcy, ale moim zdaniem się opłaca, bo bez stresu, wielkich wyrzeczeń, a przede wszystkim - nie ma efektu jojo, bo chudnie się powoli.

 

[kopin]

ja obecnie jestem na paleo z diet4u, i jestem zadowolona. Smaczne posiłki w sporych porcjach, a co najważniejsze kilogramy idą w dół bez większych wyrzeczeń

 

[ceriffa]

Mi się wydaję, że najlepsza dieta to taka, którą się uda utrzymać dłużej niż 5 dni bez podżerania