jak trenować

[ziomek853]

Witam chciałbym potrenować sobie na swoim boisku co mam pod blokiem jakieś 40 metrów dlugosci i moje pytanie co trenować na nim ? Chciałbym za kilka miesięcy się zapisać do jakiegoś klubu.

 

[Bardock247]

Eee? Trenować piłkę nożną, proszę Pana. Strzały, podania, drybling, rzuty wolne itd. Graj mecze z kolegami. Jak już zapiszesz się do klubu, to trener Cię poprowadzi.

 

[ziomek853]

a jak poprawic sile strzalu bo mam slabo ?

 

[Staszek91]

a jak poprawic sile strzalu bo mam slabo ?

Siłę strzału poprawisz poprzez siłę mięśni (mięsień 4 głowy i brzuch) odpowiada za siłę strzałów