Jak efektywnie schudnąć w krótkim czasie?

Olkka

Nowicjusz
Dołączył
14 Maj 2018
Posty
5
Punkty reakcji
0
Mnie się udało dzięki cateringowi dietetycznemu. Wybrałam Wygodną dietę- z polecenia koleżanki. Dzięki nim zaczęłam jeść zdrowiej i regularnie a już samo to dało efekty. Do tego dołożyłam ćwiczenia i już prawie osiągnęłam swój zamierzony cel;)
 

Nicola

Nowicjusz
Dołączył
3 Sierpień 2018
Posty
79
Punkty reakcji
0
Zgadzam się z tym, że jedzenie regularne i ograniczenie jedzenia słodyczy dużo daje. Ja na przykład najpierw gotowałam sobie w domu na dwa dni a potem brałam to w pojemniki i do pracy zabierałam. Jednak nie zawsze miałam siłe coś ugotować wiec kończyło się to wiadomo jak i dla tego zamówiłam dietę pudełkową. Wybrałam catering Salmix z którego dania są super smaczne nawet po odgrzaniu w mikrofali.
 

SuperMamaPola

Nowicjusz
Dołączył
27 Marzec 2018
Posty
43
Punkty reakcji
0
Najważniejszy jest ruch i dobra dieta. Osobiście polecam catering Diet4U, dzięki nim udało mi się zrzucić zbędne kilogramy ;)
 

kermelaa

Nowicjusz
Dołączył
28 Kwiecień 2016
Posty
149
Punkty reakcji
0
Najważniejsza jest odpowiednia dieta oraz dawka ruchu.
Polecam również poczytać sobie o konkretnych treningach bo inny trening wybierze dla siebie osoba chcąca się odchudzić, inny osoba modelująca ciało

Super jest zumba - to taniec połączony z ćwiczeniami aerobowymi. Choreografia zumby złożona jest z różnego rodzaju tańców (hip-hop, samba, salsa), sztuk walki, treningu siłowego (pozwalającego wzmocnić mięśnie) oraz treningu cardio (pozwalającego spalić tkankę tłuszczową).

Jeszcze dobre efekty w odchudzaniu i jednocześnie modelowaniu ciała daje trening siłowy z trenerem.
 
Ostatnio edytowane przez moderatora:

KamilaJA

Nowicjusz
Dołączył
4 Październik 2018
Posty
5
Punkty reakcji
0
Mam coś takiego o diecie koktajlowej lepszytrener.pl/blog-trenera/odchudzanie-brzucha-dieta-oparta-na-koktajlach
co myślicie?
 

Oaza1

Nowicjusz
Dołączył
3 Lipiec 2019
Posty
12
Punkty reakcji
0
Dużo się ruszać i zdrowo jeść :) A przede wszystkim trzymać się tych zasad przez całe życie, to unikniemy efektu jojo. Jeśli nie masz głowy do liczenia kalorii to polecam dietę pudełkową. U mnie świetnie sprawdziła się Wygodna Dieta - najlepszy catering, z jakim miałam do czynienia :)
 

kartod

Zbanowany
Dołączył
19 Kwiecień 2018
Posty
24
Punkty reakcji
0
Jeśli chcesz się podjąć diety to najlepiej ją skonsultować z lekarzem, bo przy zbyt restrykcyjnej diecie możemy tylko sobie zaszkodzić. Moją dietę podczas ciąży stworzył dietetyk. Odpowiednio dobrał składniki, aby nie brakowało żadnych substancji odżywczych.
 
Ostatnio edytowane przez moderatora:

glowonog

feniks
Dołączył
14 Maj 2017
Posty
1 276
Punkty reakcji
69
Wszystko opiera się o bilans kaloryczny. Mniej kalorii - mniej kg. Więcej kalorii - więcej kg.
 

Rombur

Nowicjusz
Dołączył
10 Grudzień 2019
Posty
3
Punkty reakcji
0
trzymaj się kurczowo diety, treningi aerobowe i będziesz miała efekt :)
 

adrika0

Nowicjusz
Dołączył
9 Listopad 2018
Posty
18
Punkty reakcji
0
Akurat jeśli chodzi o odchudzanie to nie ma sensu się spieszyć, bo nagła utrata wagi nie jest bezpieczna dla zdrowia. Najlepiej żeby była jakoś rozłożona w czasie. No i jeśli chcemy do tego podejść w pełni odpowiedzialnie, to dobrze jest takie decyzje skonsultować z lekarzem dietetykiem i razem z nim stworzyć cały plan działania na najbliższe tygodnie/miesiące
 

Maria42

Nowicjusz
Dołączył
15 Luty 2020
Posty
3
Punkty reakcji
0
Mój catering dietetyczny to ten: https://www.facebook.com/miod.malina.catering/. Miód Malina sie nazywają bardzo słodko i na słodko też często gotują :) pyszne ciasta dietetyczne robią na podwieczorek. Bo dieta wcale nie musi polegać na jedzeniu samych warzyw i odtłuszczonych rzeczy. Może być też słodka
 

Alka12

Nowicjusz
Dołączył
7 Czerwiec 2021
Posty
34
Punkty reakcji
2
Nie narzucaj sobie czasu określonego tylko trzymaj kalorie i waga będzie lecieć w dół
 

IzkaFigon

Nowicjusz
Dołączył
10 Czerwiec 2021
Posty
40
Punkty reakcji
0
tyle kilo w tak krótkim czasie raczej nie ma sensu na przyszłość, najlepiej wdrożyć sobie zdrowe założenia
 
Do góry