Jak brać odżywke Olimp Sumer Whey Gainer 4000 ?

[Kr1s]

witam...
kupilem Olimp Super Whey Gainer 4000 i z tego co jest napisane z tyłu na etykiecie to nie berdzo moge dowiedzies sie jak to brac... z tego co tam pisze to zjadl bym calego gainera w 22 dni ;| czy mogl bym prosic o jakies sęsowne rozpisanie jak brać tego gainera w dni ćwiczące i niećwiczące... prosze o pomoc z góry dzieki...
moje dane jak by byly do tego potrzebne...
wzrost - 186cm
waga- 66kg
wiek- 17lat
pozdrawiam

 

[Darnok]

Rano, przed treningiem i po treningu
pięć łyżek stołowych na szklanke mleka

 

[Kr1s]

a o jakieś konkretniejsze rozpisanie mogl bym prosic?

 

[Darnok]

W dni ćwiczące jak i niećwiczące możesz brać.
Dajesz do 100 ml 5 płaskich łyżek stołowych i mieszasz do powstania jednolitej konsystencji.
Pijesz raz kiedy chcesz, drugi raz godzinę przed treningiem, trzeci od razu po treningu.
W dni niećwiczące pijesz kiedy ci pasuje.
Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to zadawaj