właśnie chyba poszukanie dietetyka jest tutaj bardzo dobrym krokiem... bo jak widać, sama nie bardzo sobie z tym radzisz. skoro pojawia się efekt jojo tzn że dieta była albo źle dobrana, albo zbyt restrykcyjna, albo po diecie wracasz do starych nawyków żywieniowych...
ja bym też zaczęła od zmiany myślenia. nie myśl, że przechodzisz na jakąś dietę, tylko raczej, że zmieniasz nawyki żywieniowe. w tym pomoże Ci właśnie dietetyk. nauczy Cię podstawowych zasad żywienia, wskaże gdzie popełniasz błędy, powie co i jak robić... szukaj dietetyka, który spojrzy na Twój organizm i Twój problem całościowo, zaproponuje np jakieś badania. czasem nie możemy zrzucić wagi przez jakieś problemy zdrowotne czy hormonalne. Dietetyka nie polecę, bo ja osobiście u żadnego nie byłam, bo sama zawsze radziłam sobie z wagą i odżywianiem. Ale za Ciebie trzymam kciuki i wiem, że na pewno kogoś znajdziesz kto Ci pomoże.