Dieta, ćwiczenia, a waga wciąż idzie do góry!

Lorellai

Nowicjusz
Dołączył
8 Wrzesień 2015
Posty
184
Punkty reakcji
3
Wiek
29
Miasto
Katowice
Skoro tyjesz mimo AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ to chyba nie ma się czego bać. Możliwe, że tyjesz właśnie w mięśniach a nie tłuszczu.
 

julka05

Nowicjusz
Dołączył
16 Grudzień 2015
Posty
18
Punkty reakcji
1
[SIZE=10.5pt]A czy centymetry pozostają bez zmian? Musisz być świadoma tego, że kilogram tłuszczu zajmuje dużo więcej niż kilogram mięśni. Możliwe, że ćwicząc zwiększają ilość mięśni w swoim ciele i dlatego masa wzrasta. Wizualnie może się okazać, że jesteś mniejsza. Nie ma, co patrzeć na wagę i kilogramy. Lepiej weź centymetr i zmierz obwód bioder, pasa, biustu i uda. Po kolejnym miesiącu powtórz mierzenie i porównaj wyniki. Aktualnie możesz spytać osoby, które widują Cię bardzo rzadko czy zauważyły jakieś zmiany w Twoim wyglądzie. Będzie to najbardziej obiektywna opinia. [/SIZE]
 

fiska

Nowicjusz
Dołączył
30 Listopad 2015
Posty
122
Punkty reakcji
3
A może masz problem z cukrem lub insuliną? Jest taka choroba, która nazywa się insulinoopornością i w skrócie polega na tym, że tkanki są oporne na insulinę, a co za tym idzie bardzo trudno jest schudnąć. Może porozmawiaj z lekarzem i poproś o skierowanie na dodatkowe badania?
 

julka05

Nowicjusz
Dołączył
16 Grudzień 2015
Posty
18
Punkty reakcji
1
fiska napisał:
A może masz problem z cukrem lub insuliną? Jest taka choroba, która nazywa się insulinoopornością i w skrócie polega na tym, że tkanki są oporne na insulinę, a co za tym idzie bardzo trudno jest schudnąć. Może porozmawiaj z lekarzem i poproś o skierowanie na dodatkowe badania?
Coś w tym może być. Insulinooproność może przebiegać w sposób utajony lub ujawniać się w różny sposób. Jedną z jej cech jest podwyższenie poziomu cholesterolu we krwi, otyłość typu androidalnego, czyli polegająca na posiadaniu figury, w której tkanka tłuszczowa odkłada się na brzuchu. Chorobę diagnozuje się na kilka sposobów. Jednym z nich jest test doustnego obciążania glukozą. Pacjent dostaje glukozę, a następnie obserwuje się jego organizmu i reakcje. Pod uwagę bierze się wydzielenie insuliny, szybkości regulacji poziomu cukru we krwi, szybkości wchłaniania glukozy do tkanek. Jeśli któryś z objawów pasuje do Ciebie to udaj się do lekarza. Nawet, jeśli objawy nie pasują to nie zaszkodzi zrobić sobie kompleksowe badania, które pokażą stan Twojego organizmu.
 

Patyszka

Nowicjusz
Dołączył
28 Październik 2014
Posty
149
Punkty reakcji
0
u mnie ciągle waga rośnie choć cwiczę i ćwiczę, a nie jem dużoo... nie czaje :((
 

Zuzia Mia

Nowicjusz
Dołączył
11 Luty 2016
Posty
2
Punkty reakcji
0
1) Nie panikuj!
2) Skontaktuj się ze specjalistą ;)

Mogę polecić Ci jednego z niewielu skutecznych dietetyków z Warszawy. Prawdziwy pasjonat :) Oprócz tego bardzo ciekawa osoba....
 

Red_Rose89

Nowicjusz
Dołączył
11 Styczeń 2017
Posty
15
Punkty reakcji
1
To na pewno są jakieś problemy hormonalne. Idź zrobić specjalistyczne badania
 

ToLa01

Nowicjusz
Dołączył
6 Sierpień 2014
Posty
82
Punkty reakcji
2
NO właśnie, a czasem wystarczy zainwestować w dobre suplementy diety. Moja znajoma bardzo długo się odchudzała aż w końcu ktoś zaproponował jej, żeby dodała do diety suplementy - w jej przypadku był to colon c. I podziałało. Bo błonnik zrobił swoje. A i oczyściła sobie jelita. Suplement pozwolił jej lepiej kontrolować wagę. Nie wiem, czy wy też macie takie doświadczenia z suplementami? Dodajecie jakieś do swojej diety?
 

cercei

Nowicjusz
Dołączył
29 Kwiecień 2013
Posty
25
Punkty reakcji
0
ToLa01 napisał:
NO właśnie, a czasem wystarczy zainwestować w dobre suplementy diety. Moja znajoma bardzo długo się odchudzała aż w końcu ktoś zaproponował jej, żeby dodała do diety suplementy - w jej przypadku był to colon c. I podziałało. Bo błonnik zrobił swoje. A i oczyściła sobie jelita. Suplement pozwolił jej lepiej kontrolować wagę. Nie wiem, czy wy też macie takie doświadczenia z suplementami? Dodajecie jakieś do swojej diety?
Ja biorę colon slim, ma bardziej rozbudowany skład wspomagający odchudzanie.
U mnie waga też w pewnym momencie diety ruszyła w górę, z tym, że powiązane to było właśnie z zaparciami. Normalny problem, gdy nagle zmieniamy sposób odżywiania. Poszperałam po forach, zapytałam w aptece no i wybór padł właśnie na ten suplement (wcześniej dodatkowo suplementowałam jod ze względu na tarczyce, w tym jest jod, wiec już tego nie robię). Waga w końcu znów ruszyła w dół.
 

mayya

Nowicjusz
Dołączył
25 Maj 2017
Posty
13
Punkty reakcji
0
Też kiedyś tak miałam :( Ale później waga sama ruszyła, nawet nie wiem co mi pomogło :)
 

Amabilis

Nowicjusz
Dołączył
30 Maj 2017
Posty
17
Punkty reakcji
0
Hej,
też się borykam z tym problemem i już mnie cholera strzela jak widzę, że mimo ćwiczeń i racjonalnego odżywiania waga idzie w górę...
 

Mr Papuga

Nowicjusz
Dołączył
7 Maj 2017
Posty
237
Punkty reakcji
5
Miasto
Warsaw
Problemem, może być to, że jesteście początkującymi i przybieracie też sporo mięśnia. Poza tym musiecie być na zerowym bilansie lub lekko ujemnym, ale to dobrze dla was :)
 

cercei

Nowicjusz
Dołączył
29 Kwiecień 2013
Posty
25
Punkty reakcji
0
Amabilis napisał:
Hej,
też się borykam z tym problemem i już mnie cholera strzela jak widzę, że mimo ćwiczeń i racjonalnego odżywiania waga idzie w górę...
Może poszukaj przyczyny dlaczego tak się dzieje. U mnie winowajcą okazała się niedoczynność tarczycy. Leczona euthyroxem, wspomagana suplementem, o którym wyżej pisałam w końcu przestała się naprzykrzać i waga w końcu poszła w dół.

Mr Papuga napisał:
Problemem, może być to, że jesteście początkującymi i przybieracie też sporo mięśnia. Poza tym musiecie być na zerowym bilansie lub lekko ujemnym, ale to dobrze dla was :)
Dokładnie, mięśnie ważą więcej niż tłuszcz :). Grunt to się mierzyć nie tylko ważyć.
 

Lemonka83

Nowicjusz
Dołączył
18 Grudzień 2011
Posty
100
Punkty reakcji
1
Po prostu zła dieta. Zbadaj tarczycę dla pewności, ale raczej obetnij dzienna kaloryczność o 100 -200 kcal i po tygodniu sprawdź czy działa. Jak nie działa to powtórz (oczywiście nie można zejść dużo poniżej dziennego zapotrzebowania organizmu). Myślę, że 1500 kcal dziennie będzie ok
 

cercei

Nowicjusz
Dołączył
29 Kwiecień 2013
Posty
25
Punkty reakcji
0
Lemonka83 napisał:
Po prostu zła dieta. Zbadaj tarczycę dla pewności, ale raczej obetnij dzienna kaloryczność o 100 -200 kcal i po tygodniu sprawdź czy działa. Jak nie działa to powtórz (oczywiście nie można zejść dużo poniżej dziennego zapotrzebowania organizmu). Myślę, że 1500 kcal dziennie będzie ok
Ilość kalorii należy dopasować do trybu życia jaki się prowadzi, badania tarczycy są bardzo ważne, bo często niedoczynność prowadzi do tycia, więc warto to sprawdzić. Spróbuj jakiegoś suplementu, ja biorę colon slim, u mnie się sprawdza.
 

Amabilis

Nowicjusz
Dołączył
30 Maj 2017
Posty
17
Punkty reakcji
0
Lemonka83 napisał:
Po prostu zła dieta. Zbadaj tarczycę dla pewności, ale raczej obetnij dzienna kaloryczność o 100 -200 kcal i po tygodniu sprawdź czy działa. Jak nie działa to powtórz (oczywiście nie można zejść dużo poniżej dziennego zapotrzebowania organizmu). Myślę, że 1500 kcal dziennie będzie ok
A powiedzcie z tą tarczycą to jakie konkretne badania trzeba zrobić? Do lekarza nie mam czasu iść i sama bym prywatnie sobie zrobiła. Wystarczy TSH czy FT3 i FT4 też robić?
 

Lemonka83

Nowicjusz
Dołączył
18 Grudzień 2011
Posty
100
Punkty reakcji
1
Wydaje mi się, że wszystkie, ale nie jestem lekarzem. Co do diety to w fitnessie w czasie redukcji wygląda to z grubsza tak, że jesz 5-6 posiłków dziennie (co ok. 3h), a w ciągu dnia "wchłaniasz" ok. 2g białka na kg masy ciała, 2-3g węglowodanów na kg masy ciała i 0,5 - 0,7g tłuszczu (to wszystko dzielisz na te 5-6 posiłków). Ważysz się raz w tygodniu o tej samej porze i jak nie ma postępu to zmniejszasz węglowodany (max chyba do 2g na kg masy ciała).Jak jesteś zdrowa to nie bata, żeby na takiej diecie i przy treningu nie chudnąć (w sensie spalać tłuszcz).
To jest taka uproszczona wersja, bo można to zrobić jeszcze lepiej. Może zapisz się na jakieś darmowe treningi z instruktorem i dopytaj. Tu masz kilka takich miejsc http://fitrabaty.com.pl/category/darmowe-wejsciowki-na-zajecia-sportowe/
Co do tarczycy to masz jakieś inne objawy, oprócz braku spadku wagi, bo rozregulowany okres to może być właśnie skutek takiej drastycznej zmiany trybu życia. Zajrzyj jednak do lekarza, bo na forum nikt chyba nie ogarnie tak dobrze całej sytuacji.
 

Oaza1

Nowicjusz
Dołączył
3 Lipiec 2019
Posty
12
Punkty reakcji
0
Myślę, że fajną opcją jest oddanie się w ręce specjalistów :) Ja bardzo długo miałam problem z ułożeniem mojej diety, dlatego ostatecznie zdecydowałam się na cateringi dietetyczne. Zamawiam Wygodną Dietę - szybko poczułam różnicę. Już sporo schudłam, a warto też wspomnieć, że chodzę najedzona :)
 

Alka12

Nowicjusz
Dołączył
7 Czerwiec 2021
Posty
34
Punkty reakcji
4
oczywiście, że może to być jakiś problem, lepiej to zbadać
 
Do góry