Ćwiczenia na poprawę sylwetki.

[O L K A™]

No dobra ale samymi brzuszkami nic nie zdzialasz bo ja teraz jeszcze na dolne partie
miesni brzucha cwiczenia bede robic

 

[wera83]

a ja na nogi brzusio i pośladki hehehehehehe

 

[O L K A™]

Też to mam już od jakiegoś czasu w planie, ale stopniowo będę dodawać po kilka ćwiczeń i na wakacje to będzie git

 

[ave]

polecam 6w, ale przed 6w nalezy brzuch przygotowac robic caly tydzien albo i kilka tygodni brzuszki codziennie.
http://forum.suple.us/zalaczniki/6_weidera_2_750.jpg

 

[wera83]

a ja już od paru miesięcy ćwiczę intensywnie hehehe i już powoli jest superowo

 

[unforgiven]

przed każdym posiłkiem zjedz plasterek świeżego ananasa... pomaga na plaski brzuch ^^

 

[kataryna]

Parę miesięcy?! O bosh ale z Ciebie kobita

 

[wera83]

Kataryna co to miała znaczyć to słówko kobita co?? Powiedz że ty nie ćwiczysz dla przyjemności ja poprostu uwielbiam wysiłek
Dzisiaj to śmigałam prawie do wieczora na rowerze ale jestem wykamana

 

[kataryna]

No tak w domu to nie wiem, mam okres, że ćwicze ale są też takie, kiedy nie. Tzn. pomijając, że codziennie tańczę - albo wygłupiam się przy ulubionej muzie albo tańczę układy wymyślane w tym samym momencie co wykonywane i zaraz odlatujące w zapomnienie No to taniec. Treningi. Siatka. Rolki, rower i bieganie. Ale nieregularnie. Zdarza się tez, że przez cały dzień nic nie robię - jedyny wysiłek to bieganie po schodach A czasem że cały dzień szaleję. Różnie , zależy na co mam w danej chwili ochotę.

 

[wera83]

A ja staram się zawsze ćwiczyć ostatnio jakoś nie wyszło bo u cioci byłam na grilu i późno wróciłam ale tak to zawsze sie ruszam czy to na rowerze czy w domu na zakupach no sama przyjemność
Ale ty wysportowana jesteś Kataryna dużo robi ten taniec napewno

 

[kataryna]

Taniec bardzo dużo daje. Po 1 układzie jak ktoś robi bardzo dokładnie, to można zadyszki dostać. Ale looz Dzisiaj trening cieszę się A czasem trzeba odpocząć, żeby dać mięśniom czas na regenerację

 

[aniulka019]

ja zawsze chcialam dobrze tanczyć ale nie umiem...

 

[Fretka13]

Ja cwiecze a6w i już widać postępy mam już dziś 21 dzień :] i jak napne brzuch to czuć mieśnie takie twarde mam :]
Szczerze mówiąc to mi sie tego robic nie chce , ale jak widac silna wola ... mam to po bracie

 

[aniulka019]

a ja robiłam do 15 dnia i przestałam...
nie wiem czemu
ale znów muszę zacząć

 

[Fretka13]

A ja jestem ze siebie dumna :] jednak mam silna wole i potrafie jesli chce :]

 

[wera83]

Taniec bardzo dużo daje. Po 1 układzie jak ktoś robi bardzo dokładnie, to można zadyszki dostać. Ale looz Dzisiaj trening cieszę się A czasem trzeba odpocząć, żeby dać mięśniom czas na regenerację

Eh ja tam tyle ćwiczę ile potrzeba i nie muszę się regenerować. Zadyszkę to też od czasu do czasu dostaję zależy jaki układ ćwiczen stosuję

Aniulka a próbowałaś tańczyć??

 

[aniulka019]

no wiesz tak amatorsko i chodizłam przez rok tak już bardziej zawodowo ale przerwałam bo mi sie nie chciało a teraz żałuje

 

[wera83]

Oj Aniulka to zacznij szybko schudniesz i będziesz miała super sylwetkę i będziesz miała zajęcie przecież to sama przyjemność

 

[aniulka019]

bardzo chętnie ale daj mi na to czas
komp to jedyny relaks na który mam czas... :/

 

[wera83]

oj to masz tyle zajęć ?? nie wiedziałam ale czas napewno by się znalazł na taką przyjemność jak taniec