ćwiczenia Na Poprawę Krążenia

[przemek2300]

czy ktoś wie gdzie znalezć jakiś poradnik albo co rzeby się ich nauczyc ??
w google wywala same śmiecie albo płatne oszustwa a bardzo mi to potrzebne bo mam kłopoty z krążeniem i lekarz zalecił tylko debil nie pokazał jakie to są ćwiczenia :bag:
help

 

[dzieffczynka]

Może rób wymachy nóg, ramion, skłony, przysiady, podskoki...?

 

[shmondon]

moge ci podac tytul poradnika z opisem roznych cwiczen poprawiajacych krazenie i nie tylko..
moze uda ci sie sciagnac z netu. "KAMASUTRA"

 

[przemek2300]

moge ci podac tytul poradnika z opisem roznych cwiczen poprawiajacych krazenie i nie tylko..
moze uda ci sie sciagnac z netu. "KAMASUTRA"

niezłe ćwiczenia hehe tylko partnerki do nich brakuje

podskoki ??
jasne tylko muszę amortyzatory w swoim wuzku zamontować
pytałem powarznie
mam bardzo słabe krąrzenie w nogach i muszę coś z tym zrobić bo ciągle mi zimno w nie
znam trochę ćwiczeń
ale nie pobudzają krąrzenia :bag: :niepewny: :/ :]

 

[aekw]

mi tez wszystkie konczyny marzna ale mi sie juz ten problem chyba konczy bo zwieksza mi sie ilosc krwi. amoze masuj?

 

[przemek2300]

mi tez wszystkie konczyny marzna ale mi sie juz ten problem chyba konczy bo zwieksza mi sie ilosc krwi. amoze masuj?

masarz nie pomorze a poza tym nie ma jak się nim zająć jak tobie pomogło to napisz co dokładnie robisz i jakie leki bierzesz

 

[aekw]

masarz nie pomorze a poza tym nie ma jak się nim zająć jak tobie pomogło to napisz co dokładnie robisz i jakie leki bierzesz

no ja nie biore lekow bo nie moge -zaszlam w ciaze i poprawia mi sie krazenie. a masuje mi nogi czy rece facet bo schylanie sie jest jeszcze malym problemem ale juz jest.

 

[jakub007]

A po co ćwiczyć ? Można pić wino ;-)

 

[Severusa]

A moze lekarz ci zalecił OGÓLNIE więcej ćwiczyć? Bo wtedy mięsień sercowy (tak jak i każdy inny) staje się silniejszy i moze pompować więcej krwi. A poza tym to chyba kąpiel w bardzo ciepłej wodzie (tylko do wrzątku nie właź!), albo chodzenie na saunę może pomóc. Bo wtedy rozszerzają się naczynia krwionośne.