Co jeśc podczas odchudzania?

[Karonina]

ja czasami jak mam kryzys to lubie sobie zrobic babeczki z płatkami owsianymi, bananem z białka jajkowego i odżywki białkowej

 

[Panna_nikt77]

Mi podczas diety pomaga picie zielonej herbaty. Najbardziej lubię mieszanki różnych herbat np. tą "Herbata Harney Jedwab Organic Green Kop." Do dostania przez internet.

 

[samba_mamba]

Karonina co to jest banan z białka jajkowego? O_O

Ja podgryzam słonecznika albo batoniki cambridge. 1/3 takiego zaspokaja mój apetyt na słodycze.

 

[Aleksa24]

Ja również przy odchudzaniu nie jestem za spożywaniem ich dużej ilości ew. po lub przed treningiem banan albo nawet dwa, poniewaz uzupełniaja one potrzebne dla organizmu aminokwasy. Postawiłabym na pierś z kurczaka grillowaną, sałaty, warzywa, ryż brązow, płatki owsiane, zytnie itp.

 

[Dorka123]

samba, mam ten sam patent na batoniki cambridge, dzielę je na części, skuteczny sposób na opanowanie podjadania słodyczy

 

[ActiveAngel]

Produkty zawierajace dużo:
1. witaminy : B1, B2, B5, B7, B12, C, N
2.. Jodu, Chromu
3.. Błonnika
4.. Białka ( organizm długo je trawi )

do tego:
Bromeliny, CLA, Kwasów omega-3, Kapsaicyny, Kofeiny,

oraz:
Cynamon, dużo wody oraz Arganina, Tryptofan, Tyrozyna, Tauryna, L-Karnityna

 

[lupin]

zastosuj dietę al'a Auschwitz

 

[Osmiorniczka]

Dzięki Wam laseczki, warzę już kilka kilogramów mnie...Jestem taka szczęśliwa że was posłuchałam Zamówiłam sobie dietę Cambridge, do tego wysyłek fizyczny i udaje się... są efekty Super co?

 

[Dorka123]

Świetnie Gratuluję Od którego stopnia zaczynałaś?

 

[krystynadal]

Najlepiej jeść to co zaleci specjalista.
Wystarczy zlecić ułożenie indywidualnej diety i je się wtedy to co się lubi, a do tego chudnie.

dokładnie tak! ja skorzystałam z porady dietetyka online na http://lionfitness.pl/wybierasz jedną dietę z czterech (wege, ig, białkowa lub low fat) w ramach której specjalista układa spersonalizowane menu, dostajesz także dokładną liste zakupów na dany tydzień

 

[maximum]

Najlepiej jeść z umiarem. Wprowadzić do codziennej diety dużo warzyw, owoców w rozsądnych ilościach. Pamiętać o zdrowych tłuszczach.

 

[poruta]

Dietetycy przestrzegają, że preparaty odchudzające nie sa w stanie żwawo i trwale pozbawić nas tkanki tłuszczowej, powinny być stosowane jako wspomaganie odchudzania. Lekarze z Instytutu Żywności i Żywienia zalecają, by preparatami w proszku zastępować najwyżej jeden posiłek. Stosunkowo nie zbyt trudno pozbyć się może być brzusznej tkanki tluszczowej. Kluczem do sukcesu, czasami drastyczne zmniejszenie liczby kalorii spożywanych produktów i zwiększenie aktywności fizycznej. Łatwej walki chyba nikt nie obiecuje, ale również chyba nikt prawdpodobnie nie wątpi, że walka z otyłością to również inwestycja we własne zdrowie. I jesteśmy w stanie i dlatego właściwa dieta może być tak ważna dla organizmu czlowieka. Co najmniej trzy razy dziennie należy dostarczyć organizmowi białko, którego najlepszym źródłem są: białe mięso drobiu, chude mięso i wędliny wołowe, chude i półtłuste ryby, chude twarogi, jogurty i kefiry, a również białko jaja (polecamy 2-3 jaja tygodniowo). Mieso przyrządzaj wybierając dietetyczne metody obróbki termicznej, a więc: gotowanie tradycyjne, albo na parze, duszenie, pieczenie (zwłaszcza w folii) albo grillowanie. Stosuj dietę. Zdecydowanie unikaj smażenia, szczególnie w panierce i w głębokim tłuszczu. Podczas takiego przygotowywania potrawa wchłania ogromne ilości tłuszczu, który przesmażony, poza dodatkowymi kaloriami, może stanowić źródło związków rakotwórczych i istotnie zwiększać stężenie cholesterolu we krwi. Pełnoziarniste produkty zbożowe w zdrowej diecie powinny stanowić najważniejsze źródło energii. Produkty te dostarczają wielu cennych witamin np. witamin z grupy B i witaminę E i cynk, które sa silnymi przeciwutleniaczami chroniącymi pomiędzy innymi cholesterol przed utlenianiem i powstawaniem zmian miażdżycowych w ścianach naczyń krwionośnych. Produkty skrobiowe nisko przetworzone sa rownież bogatym źródłem blonnika pokarmowego, który działa jak szczoteczka – drażniąc ściany jelit pobudza ich perystaltykę i usprawnia przesuwanie się treści pokarmowej.

 

[Granola]

Odchudzam się przez jedzenie. Znaczy to że jem właściwie wszystko z wyłączeniem tłustych mięs i słodyczy. Jednak dodam że posiłki są gotowane, gotowane na parze ponieważ uważam że tylko takie zachowują wszystkie wartości odżywcze.

 

[Jolka Fasolka]

Należy unikać tych wysoko przetworzonych, a jeść jak najwięcej zdrowych, prostych produktów.

 

[Graszka]

Dokładnie tak, pić dużo, dużo wody i nie podjadać wieczorem .

 

[ance]

Ja mam największy problem z gotowaniem. Teraz jestem tak zabiegana, że kompletnie nie mam na to czasu - a jednak połowa sukcesu to regularne jedzenie - ja nawet nie mam czasu sobie obiadu porządnego ugotować

 

[soova]

Ja mam największy problem z gotowaniem. Teraz jestem tak zabiegana, że kompletnie nie mam na to czasu - a jednak połowa sukcesu to regularne jedzenie - ja nawet nie mam czasu sobie obiadu porządnego ugotować

Fajnie jakby tak ktoś za nas ugotował co? ja się staram kombinować z jakimiś sałatkami, ale jednak przydałby się jakiś ciepły posiłek o przyzwoitej porze, a nie 19.00 bo cale odchudzanie idzie w łeb

 

[fiska]

Ja polecam kefir. Mam problemy z piciem wody i wypijam litr kefiru dziennie To naprawdę działa

 

[kitka3]

Jeść wszystko co zdrowe, a co zdrowe, to się dowiedziałam w centrum odchudzania i odżywiania. Dałam radę, a do tego ćwiczyłam i poszło 8 kg w dwa miesiące.

 

[poterniak]

ciekawe informacje, wykorzystam