chce schudnać

[ciach1990]

witam mam 172 cm wzrostu i ponad 80 kg;/ mam 19 lat jestem chłopakiem chciałbym schudnąć w jakiś sposób mozliwie najszybciej prosil bym o pomóc jakąś diete? ćwiczenia(typu bieganie itp bo na silownie sie nie wybieram) ewentualnie jakieś suplementy diety które mogą pomóc spalać lub odżywki zbijające wagę prosze o szybką pomoc

 

[Kayser65]

Diet na necie jest bardzo dużo, ale najlepiej będzie jak ułożysz sobie własną dietę. No i oczywiście jakiś trening. Co do odżywek redukujących tłuszcz polecam Olimp Thermospeed / Trec Thermo Fat burner - sa w podobnych cenach, dawkowanie zblizone (mniej wiecej 2-4 kaps dziennie).

 

[adinho16]

Trening siłowy na siłowni + dieta np. carb cycling + hiit/ aero a jak ci nie pasuje to kup sauna solution i licz na cud
Co do thermo speeda-uzywam juz 1 miesiac, poza zwiekszonym poceniem i uczuciem ciepla nie zauwazam jego działania,no ale 4 cm mniej w pasie.