Ból...\

[milusinka11]

Zawsze umiałam zrobić szpagat bez rozciągnięcia. I nic mnie nie bolało. A rok później, czyli tydzień temu, myślałam,że również zrobie, ale się przeliczyłam...tzn. sam szpagacik zrobilam, ale teraz tak mnie noga boli, że ledwo moge chodzić, a przecież muszę ćwiczyć. Trenuję capoeirę, więc tym bardziej musze musze mieć sprawne nogi i ręce. Mam 2 dni w tygodniu wolne od ruchu, czwartek i niedziela. Ale wiadomo, do szkoły, sklepu...

A teraz na temat. Ten ból to taki nie normalny. Gorzej niż zakwasy, bo je miałam, więc wiem jak to czuć. Nie wiem, czy to nie skurcz jakiś, ale chyba nie, bo od tygodnia ból nie słabnie. Boli mnie jakoś "pod dup.ą" heh...dziwnie to brzmi. jakoś z tylu...ajć...ani siedzieć, ani chodzić nie moge. Właściwie, to nie wiem nawet, czy to kość, czy mięsień.

Próbowałam już gorących kąpieli, ale długo nie wytrzymałam, tylko 10 min bo nienawidzę gorąca. Ale może znacie jakieś domowe sposoby na to, żeby ten ból choć trochę zelżał? Albo zniknął? Niczego się nie boje, oprócz przestania ćwiczenia. POMOCY!



PS do lekarza nie ide. bo mi zakaże ćwiczeń nie daj boże!

 

[Nat.]

A mi się wydaje, że jedynie lekarz Ci coś konkretnego powie. Co się dzieje. Tutaj nikt nie zdiagnozuje co Ci się stało.
Może mięsień naderwałaś? To też cholernie boli.

 

[jagodowaa]

Jeżeli tak długo nie ćwiczyłaś szpagatu i nagle po roku go zrobiłaś bez rozciągnicia to wydaje mi się że naderwałaś jakiś mięsień. Ja bym bez zastanowienia poszła do lekarza teraz bo później może być gorzej.

 

[milusinka11]

niedawno sobie naderwałam miesień. ale po 3 tyg. przestał boleć. xD

 

[motylek99]

to nie jest zabawne. :]
ja miała zerwane mięśnie brzucha. :] jak były naderwane, to lekceważyłam, aż któregoś dnia nie mogłam wstać z łóżka i mnie zanieśli na rękach do lekarza.
Okazało się, że mam zerwane mięśnie, przez 4 miesiące ledwo chodziłam(zgięta wpół).
Teraz bolą, jeśli nadwyrężam się.
Radzę Ci nie lekceważyć tego.

 

[Mrs X.]

moim zdaniem nadwyrężyłaś sobie mięsień.
bez rozgrzewki/rozciągania szpagat? nawet ja wiem, że tak nie można ;]

 

[milusinka11]

myslalam nad jakas mascia. Czy to cos pomoze? chociaz na 2 godziny?

 

[Nat.]

Maść?! Wątpię.

 

[memeklew13]

długo się trzeba rozciągac do szpagatu

 

[goszka]

żadna maść na pewno nie pomoże (przypuszczając iż są to zerwane mięśnie). jeżeli nie są spróbuj maść rozgrzewającą. a najlepiej idź do lekarza.

 

[Nat.]

Lepiej żeby lekarz teraz Ci powiedział co się dzieje... Odpocznij sobie miesiąc... Lepiej miesiąc nie ćwiczyć, niż potem nie móc nic zrobić...

 

[inka25]

Rozumiem że był to szpagat 'nożycowy' a nie rozkroczny - jeśli ból nigdzie nie promieniuje (tzn nie boli cię udo z tyłu) i nie jest on 'piekący' to uszkodzenie nerwu można wylkuczyć Najprawdopodobniej dość porządnie naciągnęłaś sobie któryś mięsień - przejdzie samo, ale zawsze to lepiej wyprać się do specjalisty i sprawdziś czy to przypadkiem nie jest coś poważniejszego

 

[milusinka11]

dokładnie jest tak jak to opisałaś wyżej. ale posmarowałam maścią... i jest lepiej, ale ciągle boli. juz moge chodzić. a to znaczy, że moge robić większość ćwiczeń. bo ja jestem taka, że potrafię coś zrobić, mimo bólu. Ale czasami tak je.bie (przepraszam) i nie moge po prostu nie moge. i tylko wtedy sobie odpuszczam. ale do lekarza nie pójdę.!

 

[murderdoll]

Czemu tak nie chcesz iść do lekarza? :mruga: Wiesz, może być tak, że nie pójdziesz teraz do lekarza, zlekceważysz to, a potem się okaże, że już jest za późno i w ogóle nie będziesz mogła ćwiczyć. No ale Twój wybór. Pff

 

[Nat.]

Dokładnie. Potem może być za późno. Wolisz teraz sobie odpuścić, czy za kilka miesięcy przestać na zawsze ćwiczyć? Bo ja, gdybym miała taki wybór, wybrałabym to pierwsze..
Ale zrobisz jak zechcesz... Tylko jak będzie już po fakcie, miej pretensje tylko do siebie.

 

[inka25]

Trenujesz capoeirę --> zazdroszczę ci szkoda by było to zaprzepaścić - nie uważasz?? Nie bądź uparta, że nie pójdziesz do lekarza, bo w twoim przypadku jesteś narażona na ciągłe naciągnięcia i urazy mięśni z których nie wszystkie mogą skończyć się jedynie takim bolem...

 

[Marinella]

Super,że jesteś tak zaangażowana w ćwiczenia. maść ci nie pomoże,to lekarz wie co robić..
Potem będzie już za późno..
Sama spójrz na powyższe posty o naderwaniach mięśni..

 

[milusinka11]

eh...no ok, chyba pójdę. I tak lekarz musi mi wypelnić jakaś tam kartę kolonijną...

 

[greys_kelly]

To dobrze że idziesz,. Lekarz zbada, powie co i jak i będzie dobrze.

A co do maści, gdyby jeszcze kiedyś(nie daj Boże)miała jakieś nie groźne stłuczenie, to polecam Końską Maść. Co prawda śmierdzi, ale bardzo dobrze rozgrzewa i łagodzi ból.

 

[inka25]

eh...no ok, chyba pójdę. I tak lekarz musi mi wypelnić jakaś tam kartę kolonijną...

No - słuszna decyzja k: