pompki
-
M
Projekt: Same mięśnie w jeden rok vol.3
Cześć. Z dniem dzisiejszym chciałbym zamknąć moje ostatnie projekty i jednocześnie otworzyć kolejny. Projekt: same mięśnie w jeden rok, trzecia edycja. Jak wiecie edycja pierwsza zakończyła się całkiem sporym sukcesem, edycja druga... cóż... powiedzmy, że jestem na tym samym poziomie, więc...- MacaN
- Temat
- macan pompuje pompki projekt trening
- Odpowiedzi: 77
- Forum: Dzienne treningi
-
M
Projekt - rekord świata w pompkach.
Mój ostatni projekt dobiegł końca, teraz mam przed sobą nowe zadanie - pobicie rekordu świata w robieniu pompek w przeciągu godziny. Jestem dziś na etapie robienia 514 pełnych pompek w 8 seriach dla zwykłego treningu co drugi dzień, na ten poziom wszedłem niedawno, więc sprawia mi on dosyć duże...- MacaN
- Temat
- pompki rekord świata
- Odpowiedzi: 11
- Forum: Dzienne treningi
-
Sam wymyśliłem trening czy dobry?
Witam Zacząłem robić pompki, nie trzymam się żadnych porad ekspertów ( nie wiem czy źle nie robię) ale przybyło mi trochę masy i sporo siły. + 2 cm w bicepsie i +1,5 cm w klatce piersiowej na dzień dzisiejszy. Zacząłem ćwiczyć codziennie od 23.12.2012. Mój program ćwiczeń polega na robieniu...