ćwiczenia

  1. F

    Potrzebuję pomocy w domowej pseudo siłowni

    Od razu powiem - kasiory zero na sprzęt. Sam sobie zrobiłem sztangi (wiadra 10L + po równo cegieł + beton na wadze + rurka metalowa). Jakoś ogarnąłem. Ciężkie to to nie jest ale na początek wystarczyć musi. Całość 33kg. Druga sztanga 54kg, trzecia 78kg, nad czwartą pracuję. Jak skończe to...
  2. L

    Niezaliczone ćwiczenia

    Witam. Chciałabym się dowiedzieć, co mogę zrobić, jeżeli nie zaliczyłam ćwiczeń pod koniec pierwszego semestru (pierwszy rok studiów stacjonarnych, jeśli to ma znaczenie), jednak z tego przedmiotu nie mam żadnego egzaminu podczas sesji, a w systemie USOS mam już wpisaną 2. Co mogę zrobić? Czy...
  3. andziaAndzia

    Jak efektywnie schudnąć w krótkim czasie?

    Witam, a więc mam dość ''spory'' problem. A mianowicie chodzi o moją figurę i wagę. Mam 16 lat ważę 90 kg a mam 170cm wzrostu . Chciałabym schudnąć efektywnie w krótkim czasie. Od jakiego czasu stosuję kremy wyszczuplające i zaczęłam ćwiczyć. Nie mam ogromnego brzuszka, ale jednak go widać...
  4. M

    Sposób na utratę zbędnych kilogramów!- razem to możliwe:)

    Zapraszam Wszystkich, którzy pragną zrzucić zbędne kilogramy a mają dość "diet cud" i mnóstwa tabletek odchudzających! Proponujemy Państwu wspólne odchudzanie! - Poznaj siłę wzajemnej motywacji, wsparcia i fantastycznej atmosfery - Nie chowaj się już więcej w zakątkach domu- z nami wyzwolisz...
  5. Zabroniony

    Tabata

    Witam, zaczołem ćwiczyć Tabate kilka dni temu jest to bardzo krótki, ale intensywny trening pozwalający spalić tkankę tłuszczową, oraz poprawić kondycje i wiele różnych innych czynników. Jak dla mnie 4 minuty, bo tyle powinno się robić są wystarczające, lecz nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby...
  6. I

    mapy konturowe potrzebne bardzo

    Poszukuję pilnie map konturowych do geografii, przede wszystkim: świat, Europa, Polska, ale też kontynenty. Skąd je można ściągnąć?
Do góry