Witam wszystkich.
Od 4 miesięcy robiłem redukcję,nie jakieś hardcore'owe diety,ale przestrzegałem podstawowych zasad żywieniowych (ostatni posiłek 3 h przed snem,obfite śniadanie,jedzenie co 3 h, 0 cukru,ogólnie zacząłem odżywiać się zdrowo) i prawie uzyskałem wymarzony efekt. Góra się...