Recent Content by skalpel1992

  1. skalpel1992

    miesnie brzucha klata pomoc

    Zacznij biegać ogranicz syfiaste jedzenie, Ozil ma przeciętna sylwetke ale wróżką nie jestem więc nie wiem ile Ci to zajmie jak sie przyłożysz to pewnie szybko.
  2. skalpel1992

    Trening na masę, trening na rzeźbę

    Bier się za bieganie bo to najszybszy sposób na utratę tłuszczu jeśli chodzi o trening. Co do ławeczki to specjalnie wspomniałem bo dużo ławeczek zwłaszcza tych tańszych może być niebezpieczna jeśli chodzi o te twoje 107kg bo ty plus ciężar i już jest 150kg zęby się nie poskładała sprawdź jaką...
  3. skalpel1992

    Odpowiedni dobór Suplementów

    Tak na siłowni powinni Ci dobrać plany treningowe ale to tez różnie bywa bo są rożne lokale i różni instruktorzy.
  4. skalpel1992

    Projekt - same mięśnie w 1 rok

    O jakie wymachy chodzi? Jak wygląda to ćwiczenie?
  5. skalpel1992

    Proszę o pomoc w doborze suplementów

    Pierwszy raz słysze o tej firmie, co chcesz konkretnie kupić trzeba patrzeć na skład chociaż i tak bywa różnie.
  6. skalpel1992

    Odpowiedni dobór Suplementów

    Tak podstawa to dieta i treningi tlenowe, treningi siłowe też jak najbardziej.
  7. skalpel1992

    Trening na masę, trening na rzeźbę

    Witaj Po pierwsze kup dobre buty i biegaj tylko nie po chodnikach czy drodze tylko idz na stadion czy jakiś podobny obiekt najlepiej po trawie ewentualnie jak bedziesz miał problemy długo biegać to szybki marsz.. Dieta tu jest kluczowa bo pewnie śmieciowe jedzenie doprowadziło do twojej wagi...
  8. skalpel1992

    NITROBOLON - Czy to jest skuteczna odżywka

    Lepszy skład lepiej kopie ale mowie Ci że puki nie ma diety to jeśli Ci się uda uzyskać wzrost masy/siły to to spadnie jak skończysz cykl.
  9. skalpel1992

    NITROBOLON - Czy to jest skuteczna odżywka

    Nie masz diety dlatego nie ma już efektów, tyle w temacie. Nitro mogłes kupić II nie ma sensu go brać jak nie masz diety.
  10. skalpel1992

    Suplementacja do boksu

    Kup kompleks witaminowy i to przez cały rok możesz brać, możesz kupić jakieś BCAA ewentualnie actoviso pić po treningu.
  11. skalpel1992

    NITROBOLON - Czy to jest skuteczna odżywka

    Na każdego wszystko inaczej działa to raz a po drugie to ile już trenujesz masz ogarnięty plan i diete?
  12. skalpel1992

    Projekt - same mięśnie w 1 rok

    Bez przesady forma nie spadnie trochę się zregenerujesz to od przyszłego tygodnia będzie lepszy power. Zdrowia:)
  13. skalpel1992

    Trening a kontuzje

    Rekreacja ruchowa jest zdrowa a uprawianie sportu zawsze ma negatywne i pozytywne skutki trzeba wybrać mniejsze zło.
  14. skalpel1992

    Kreatyna

    Bo mono to mono więc po co przepłacać:)
  15. skalpel1992

    Odpowiedni dobór Suplementów

    Ale suple to są tylko suple zwykły magnez można nazwać suplementem. Chcesz zaznaczyć mięśnie to musisz obniżyć poziom bf bo kobiety mają znacznie wyższy niż mężczyźni.
Zobacz więcej
Do góry