Recent Content by seryozha
-
S
czy suplementy w czasie przerw?
to jest preparat "X 5 formula - 5 proteins" firmy Olimp. Pani w sklepie mi tak doradziła, chciałem kupić Gainer firmy Universal (taki mi doradizły gostki z siłowni)... Co do diety to trochę tu trudno o systematyczność ale generalnie mam takie nawyki, że na śniadanie jem gotowaną kaszę...- seryozha
- Post #6
- Forum: Suplementy
-
S
FULL BODY WORKOUT
Tak ale ja mam górę już roztrenowaną ale dół raczej prawie zerowo! Znaczy mówię o martwym ciągu oraz o nogach (jeśli nie liczyć dynamicznych obciążeń nóg takich jak w karate gdzie są też i dżampingi, i np. szybkie przysiady z kopnięciem po powstaniu itp.) Plecy czy krzyż? Martwy ciąg głównie... -
S
MARTWY CIĄG zbyt kontuzyjny?
Czy trzeba stosowac martwy ciąg? Jest tyle innych ćwiczeń na krzyż i grzbiet a martwy ciąg wydaje się bardzo ryzykowny jeśli chodzi o kontuzje i o rodzaj kontuzji!!! - krótko mówiąc: wypadnięcie dysku i ciesz się jeśli będziesz mógł chodzić - koniec wszekich ćwiczeń do końca życia!!! P.S... -
S
czy suplementy w czasie przerw?
Czy podczas przerwy w ćwczeniach przez załóżmy 3 dni (weekend) też trzeba się suplementować czy tylko w te dni kiedy pakujemy? Ja używam tylko odżywki czysto białkowej firmy Olimp i powiem, że jak to wezmę w dni kiedy nie ćwiczę to się dziwnie czuję, jakoś tak ciężkawo...- seryozha
- Temat
- Odpowiedzi: 7
- Forum: Suplementy
-
S
FULL BODY WORKOUT
dzięki za odpowiedzi! To teraz mam kolejne podstawowe (już tylko dla mnie) pytanie: czy FBW jest dla mnie odpowiedni czy raczej powinienem wrócić i zacząć od treningu obwodowego? Otóż nie jestem w pełni nowicjuszem ale jednak... Trenowałem wcześniej w szkole średniej przez kilka lat karate itd... -
S
FULL BODY WORKOUT
Wszystko już wyczytałem o FBW w różnych portalach i nigdzie nie jest jasno powiedziane co do jednej podstawowej rzeczy: jak rozłożone są serie w każdym treningu?! Czy każde ćwiczenie po jednej serii, potem następna seria następnego ćwiczenia itd aż do końca i potem od początku po kolejnej 1...