Recent Content by ralestat

  1. R

    Kreatyna

    Pracuje fizycznie, zaczynam diete w białko i cukry. Ćwicze około miesiąca na siłowni(3x w tyg. po około 1h-1.5h) przyjmuje więcej pokarmu w dodatku zacząłem przyjmować odżywkę białkową aby przytyć oraz budować mięśnie. Wiem na czym polega kreatyna itp. wszyscy mi radzą aby brać ją a ja się...
Do góry