Recent Content by Paweloo18
-
Masa i siła! Pomórzcie!
No tak. Ale ja tam wole sobie na sucho po ćwiczyc..:) moze nie ma aż takich efektów ale przynajmniej wszystko naturalne..:) -
-
FBW 5x5 - polecam każdemu bez względu na staż !
Trening coś dla mnie:) wielkie dzięki za pomoc...:) Polecam Czy w danym dniu ćwiczyć osobne partie mieśni czy wszystkie? -
ile bierzecie?
wieka: 16 lat biceps: 34 cm klata: niewiem nie mierzylem :P wzrost: 176 cm waga: 76 kg na klate: 96kg -
Masa i siła! Pomórzcie!
Ćwicze rok z przerwami. Głównie to gram w piłkę, a jesli chodzi o silownie to lubie sobie troche popodnosic. Ćwicze poniewaz chcialbym przybrac troszke na masie i oczywiście SIŁA :) a siłowia mnie raczej nie wkreci. Mam kolegow ktorzy biora jakies odzywki ale z tego co zauwazylem mimo ze ja nic... -
Masa i siła! Pomórzcie!
Nie no bez przesady o takie bicepsy to mi nie chodzi, ten pan zdecydowanie przesadzil :) Dieta jest. A czy branie w wieku 16 lat jakiś odzywek typu HMB jest zdrowe? Ile godzin dziennie powinienem ćwiczy zeby byly jakies efekty? -
Masa i siła! Pomórzcie!
Witam! Mam 16 lat ćwicze już ponad rok. Wzrost 176 cm, waga 77kg. Prosze kogos kto sie na tym zna o ulożenie treningu który daje coś na mase. Czy ćwiczenie bez brania żadnych odrzywek daje coś masy? Chodzi mi głownie o bicepsy. Jak ćwiczyć zeby zwiększyć bicepsy? Dzięki za pomoc. Pozdro!