Recent Content by Monster_33
-
M
Jaka dieta? Jakie ćwiczenia? Jakie dodatki?
Zaparcie mam - trenowałem z 12 lat temu więc to lubię - najgorsza jest właśnie ta bieżnia - umieram na niej :) Jak zrzucę torbę z przodu to będę miał już z górki dlatego dopytuję jak tu sobie dopomóc żeby jak najszybciej dojść do normalnego wyglądu i kondycji Jaka dieta? suplement? skupić się...- Monster_33
- Post #5
- Forum: Odżywianie i dieta
-
M
Jaka dieta? Jakie ćwiczenia? Jakie dodatki?
To warzyw owoców nie mam jeść ?? same białko miecho i ryby?? ryby mięso jaja nabiał brązowy makaron ser żółty parówki konserwy jogurty mleko orzechy olej rzepakowy oliwki słonecznik ryby bogate w Omega-3: makrela, łosoś, śledź. od czasu do czasu ciemne pieczywo ??? coś więcej można ...- Monster_33
- Post #3
- Forum: Odżywianie i dieta
-
M
Jaka dieta? Jakie ćwiczenia? Jakie dodatki?
Witam Mam 33 lata 180cm i 110kg wagi! Mam spory mięsień piwny po za tym nie ma tragedii. Praca siedząca - żadnej diety + po pracy piwko :). Od 3 tygodni chodzę na siłownię. Trener zalecił mi przez pierwsze 1,5 miesiąca : 7min rower następnie na każdą partię mięśni po 15 ruchów następnie 20 minut...- Monster_33
- Temat
- Odpowiedzi: 5
- Forum: Odżywianie i dieta