24 odpowiedzi w tym temacie

[OluUuN!aAa]

Jakie produkty warto jeść podczas odchudzania????? A których należy unikać??? Podajcie jak najwięcej!:P

[czera]

Nie jestem może ekspertem ale napiszę to i owo:
Dobre: ciemne, pełnoziarniste pieczywo, pomidory, cebula, sałata zielona, kapusta, szpinak, biały ser, szczupiorek, koperek, zielona cebólka, ogórki, ryby kiszone, kiszona kapusta, gotowane mięso, ryby, pieczony kurczak bez skóry, seler, pietruszka, marchewka (broń Boże gotowana).
Generalnie wszystko można jeść, ale z umiarem: powinnaś wystrzegać się ziemniaków, makaronu, ryżu, pieczywa białego, bułek, płatków śniadaniowych, jogurtów ze sklepu.

[kingaes]

a ja uwazam ze podczas diety mozna jesc wszystko tylko w umiarze. Juz dawno swiat udowodnił ze nie ma czegos takiego jak dobra dieta.
Sama dostasuj sobie posiłki byle urazmaicone. Nawet nieskokaloryczna dieta nie pomoze w odchudzaniu bez dobrego wysiłku.

Użytkownik czera dnia 17.09.2008, 16:32 napisał

Nie jestem może ekspertem ale napiszę to i owo:
Dobre: ciemne, pełnoziarniste pieczywo, pomidory, cebula, sałata zielona, kapusta, szpinak, biały ser, szczupiorek, koperek, zielona cebólka, ogórki, ryby kiszone, kiszona kapusta, gotowane mięso, ryby, pieczony kurczak bez skóry, seler, pietruszka, marchewka (broń Boże gotowana).
Generalnie wszystko można jeść, ale z umiarem: powinnaś wystrzegać się ziemniaków, makaronu, ryżu, pieczywa białego, bułek, płatków śniadaniowych, jogurtów ze sklepu.

No widzisz i jak wspomniałam kazda dieta jest inna. Cebula...jest ciezkostrawna podobnie jak kapusta. A ziemniaki i makarony uwielbiam a po ciazy wciaz waze 53 kilo:)

[Nestia21]

Chyba przede wszystkim warzywa i owoce. Ograniczyć tłuszcze i cukry (ale nie do zera). A najlepiej skieruj się do dietetyka.

[Talpy]

Oblukaj to KLIK

[imissed_seanios]

Polecam również tą stronę: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/

[Martunia0704]

Ja polecam jesc kisiel i to duzo kisielu

[Talpy]

A po co?

[Greeg]

Użytkownik Talpy dnia 24.09.2008, 16:47 napisał

Oblukaj to KLIK

Hehe, niezly artykul - napisany dosadnie, rowniez jestem zdania, ze nie powinno byc litosci w kwestii odchudzania

Choc nie zgadzam sie z pewnymi stwierdzeniami:
1. glownie z takim stwierdzeniem (a raczej ze zignorowaniem tego tematu), ze "srednio" wazna jest ilosc posilkow - a ja powiem, ze jest bardzo wazna. Nawet jesli ktos je, nazwijmy to ogolnie, "niezdrowo" to znacznie gorzej na tym wyjdzie, jedzac trzy posilki dziennie tego niezdrowego zarcia, niz gdyby jadl 5-6 posilkow z tym samym niezdrowym zarciem (oczywiscie porcje takie, aby odpowiadaly tym wczesniejszym 3 posilkom). Podczas posilku pobudzane sa hormony, ktore z kolei reguluja nasz metabolizm. 3 posilki jadamy nie dlatego, ze tak jest dobrze dla naszego organizmu, ale dlatego, ze zmusil nas do tego postep cywilizacyjny. Wiec pierwsze co ja bym zaczal to wlasnie rozpoczecie od 5 posilkow dziennie i "naprawy" naszego metabolizmu., a dopiero potem "naprawial" jadlospis.

2. na moment zszedl gosc na tematy alergii : "Czym większy kontakt ma dziecko, niemowle z alergenami tym mniejsza możliwość że zostanie alegrikiem." W najkrotszym podsumowaniu - to nie jest prawda - a raczej jest to wierutna bzdura, ktorej zreszta nijak nie mozna udowodnic. Juz nie wspominam o tym, ze niemowlak juz od urodzenia moze byc alergikiem i nic mu nie da to, ze bedzie wiecej badz mniej przebywal z jakimis alergenami - zreszta sam jestem przykladem, obalajacym ta teorie - z niektorymi alergenami mialem do czynienia codziennie kilka godzin i niestety w wieku doroslym "nagle" zlapalem alergie, z kolei z innymi nigdy nie mialem stycznosci i tez "zlapalem". To sa niestety tylko teorie, ktore w przypadku alergii sa czesto jak bladzenie we mgle. Jeden czlowiek zostanie ukaszony przez ose raz i za drugim razem "zlapie" alergie, a drugi czlowiek bedzie ukaszony 100 razy i za 101 razem tez moze dokladnie z takim samym prawdopodobienstwem "zlapac" alergie (choc psychologicznie na pewno jest przygotowany, ze juz go tyle razy ukasila osa, ze na pewno nie zlapie ). Niestety wiele teorii odnosnie alergii sie wrecz wzajemnie wyklucza, i tak naprawde zadna nie jest dobra, ale to tak na marginesie. Nie lubie niescislosci w artykulach ;p

Użytkownik Greeg edytował ten post 11 październik 2008 - 19:11

[Safari]

nie znam sie za bardzo ale wydaje mi sie że dużo warzyw , owoców i oczywiście dużo ruchu i ćwiczeń

[Talpy]

Greeg, fajnie by było gdybyś podjął dyskusję na ten temat na tamtym forum

[tombek]

Użytkownik OluUuN!aAa dnia 17.09.2008, 16:08 napisał

Jakie produkty warto jeść podczas odchudzania????? A których należy unikać??? Podajcie jak najwięcej!

Drób, ryby, surowe warzywa i owoce, pieczywo z pełnego przemiału - sporo informacji o tym jak schudnąć i jeść
do syta:)

[bszabat]

Możesz jeśc wszystko tylko z umiarem. Polecam pomidory pod każdą postacią

[Jezobel]

W szkole na moje nieszczęście uczę się o żywieniu.Najlepiej iść do lekarza, bo każdy organizm jest inny.
Trzeba jeść codziennie produkty z błonnikiem( m.in. płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty), ziemniaki nie polane tłuszczem, bo wtedy kalorie liczą się *3, warzywa, owoce (unikaj bananów,tuczą),unikać tłustych serów, mięs, mleka, ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych itp najlepiej sprawdzić jakie i ile składników odżywczych ma dany produkt np ogórka można jeść "tonami", bo ma zaledwie ok19 kcal w 100g.Jabłka i grejpfruty też jedz.Zamiast smażonego jedz pieczone, najlepiej w foli aluminiowej, jest wtedy lekkostrawne.


Żeby schudnąć trzeba też ćwiczyć, żeby ciałko było ładne

[magicznapani]

Ja przy odchudzaniu jem wszystko, ale w mniejszych ilościach i częściej. nigdy nie odmawiam sobie czekolady, generalnie słodyczy bo wiem że jak od razu zjem kawałek to skończy się tylko na tym kawałku, a jak będę sobie odmawiać przez tydzień na przykład to potem nie skończy się całej tabliczce czekolady. lepiej wszystko a rzadziej. pozdrawiam

[szeruga]

Moim zdaniem najlepiej jest wykluczyć węglowodany albo nie łączyć ich poprostu z białkami. Można tak na prawdę jeść wszystko tylko trzeba wiedzieć jak.
Nie jemy np. chleba z szynką tylko chleb z pomidorem. Nie jemy mięsa z ziemniakami tylko z surówką. Jak jesz ziemniaki to tylko z warzywami.
Ale zanim zacznie się ktokolwiek odchudzać powinien zrobić sobie oczyszczanie czyli na śniadanko 100 gr mięsa, później sok pomidorowy, później grapefruit, na obiad bulion warzywny bez tłuszczu i na kolacje sok pomidorowy. I tak dwa dni. Przed każdym posiłkiem trzeba wypić szklankę wody!! To jest mega ważne. I najwazniejsze nie można się głodzić! Jak się ktoś głodzi to organizm później odkłada wszystko co się je i nie można schudnąć albo jest efekt jojo. Pozdr

[Walencja]

Podstawa to warzywa i owoce, choć z tymi ostatnimi też nie można przesadzać. A przede wszystkim woda, woda, woda...

[warszawianka]

"W szkole na moje nieszczęście uczę się o żywieniu.Najlepiej iść do lekarza, bo każdy organizm jest inny.
Trzeba jeść codziennie produkty z błonnikiem( m.in. płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty...."

Zgadzam się z Tobą, że błonnik jest ważny, dlatego zawsze jem muesli na śniadanie, albo kanapki z ciemnym chlebem jak mam więcej czasu. Śniadanie to podstawa. Dawniej zapominałam o tym i źle się czułam, albo zamiast pracować marzyłam kiedy będzie można na obiad wyskoczyć. Teraz zawsze kupuję sobie Fitellę i szybko mogę sobie zjeść w pracy śniadanie, jeśli nie zdążyłam w domu. To są jednorazowe porcje muesli, o fajnych zróżnicowanych smakach, więc nie trzeba się martwić gdzie to w biurze przechowywać
Dla mnie najważniejsze teraz w dbaniu o linię jest przestrzeganie regularności posiłków i unikanie śmieciowego jedzenia.

Użytkownik warszawianka edytował ten post 26 styczeń 2009 - 18:43

[Aleksandra Powierska]

Ja ostatnio byłam u dietetyczki- powiedziała, że błonnik tak, ale też z umiarem, bo jak jest go za dużo to powoduje nieprzyjemne wzdęcia. Też kupowałam Fitellę a teraz sama sobie komponuje musli na MusliMix.pl, omijam tuczące składniki, bo tam pisze jaką wartość odżywczą ma każdy z nich i jak mam wilczy napad na coś słodkiego to chrupie musli. Albo jem winogrona.

[Dziubek_1]

Najlepiej jeść to co zaleci specjalista.
Wystarczy zlecić ułożenie indywidualnej diety i je się wtedy to co się lubi, a do tego chudnie.