:niepewny: Mam 181wzrostu 16 lat waze 80kg cwicze 6 tygodni szybko przytylem 4kg i mam duzy wzrost sily!!!!!! Pomozeci mi ulozyc plan???? Mam laweczke z sztanga hantelki i w laweczce jest takie cos na nogi i na rece k: Pomozcie!!!!!Na poczatku bralem 85kg czyli miesiac temu mozecie mi nie wierzyc ale taka jest prawda prosze was bardzo o pomoc bo jestescie doswiadczeni a ja nie!!! :mruga: