Potiomkin
Nowicjusz
Witam witam Panów. Pytanie mam odnośnie tego jakie ćwiczenia są bombą jeśli chodzi o rozbudowę powyżej pasa, plecy - pióra głównie mam na myśli. Chciałem się trochę przypompować kreatyną ale efekt mam taki że raz trzeba było wódeczki popić, później drugi piwka bo okazja nie do odmówienia a teraz wątroba stanęła dęba i trzeba było zbastować ze wszystkim. Wiem, że moja własna wina ale teraz chciałbym jakby już rozsądniej do tego podejść.