nawet jak wezmiesz ta kreatyne, rece bedziesz mial silniejsze, a nie bedziesz wiedzial jaka poprawna stosowac technike w staniu na rekach to nic ci to nie pomoze. Stanie na rekach jest bardzo prostym cwiczeniem i nie trzeba miec duzo sily zeby je zrobic proponuje sciagnac sobie Video Tutorial do stania na rękach:
http://arvind.neostrada.pl/divx2handstandtutorial.avi i troche lektorki ktora mozna znalesc na roznych forach.;D przeczytaj obejrzyj, sprobuj i sprawdz czy naprawde musisz brac kreatyne zeby stac na rekach.
k:
po pierwsze musimy znaleźc sobie troche miejsca i kawałek dużej ściany lub czegoś przyczym możemy stawać na rękach (w moim przypadku a mieszkam w bloku staję w przedpokoju przy dżwiach wyjściowych)
po drugie pamiętajcie że na początku nie musicie nawet prostować nóg i opierać ich o ściane ponieważ na początku trzeba wzmocnić ręce (to jest bardzo ważne)
po trzecie gdy jusz będziemy czuli się pewnie to stajemy pzry dżwiach lub ścianie na prostych rękach dotykając piętami ściany lub dżwi (nogi też muszą być proste )
na początku starajmy się stawać tak na 5-10 sekund
po czwarte teraz możemy zacząć trening stajemy przy ściane dotykając piętami ściany/dżwi i stoimy przez 30 sekund z upływem czasu staramy się wydłuzać ten czas np. pzrez 1 tydzień stoimy po 30 sekund przez 2 tydzień minute itd.
gdy dojdziemy do 5 minut (oczywiście można szybciej ) gdy stajemy na rękach i dotykamy piętamy ściany to odpychmay się piętami starając się utrzymać ruwnowagę
aż wkońcu zauważymy iż spokojnie i bezproblemowo potrafimy stanąć na rękach bez toważystwa ściany
(oczywiście trzeba regularnie trenować)
(i pamiętajmy jedni uczą się szybciej a drudzy wolniej)