W pierwszej kolejności powinnaś popracować nad motywacją. Zdajesz sobie sprawę, że Twój rytm dnia nie wygląda najlepiej – to już pierwszy krok do zmiany. Wbrew pozorom aktywność fizyczna może pomóc w walce z przewlekłym zmęczeniem – dotleni organizm i uwolni endorfiny odpowiedzialne za nasze samopoczucie. Zacznij od małych kroczków. Nie musisz ćwiczyć codziennie; trening nie musi być też wyczerpujący. Spróbuj na początek pospacerować, potem zamień marsze na trucht, a z czasem okaże się, że bieganie nie jest takie złe Jeżeli nie masz ochoty wychodzić z domu albo demotywuje Cię pogoda (im bliżej jesieni, tym bardziej to zrozumiałe), rozważ zakup sprzętu fitness na użytek domowy. Bieżnia stacjonarna, rowerek albo orbitrek mogą pomóc w zachowaniu regularności treningów i swoją obecnością w Twoim domu dyskretnie acz skutecznie motywować do działania. Takie chroniczne zmęczenie może być także objawem jakiejś choroby, dlatego proponuję wybrać się do lekarza i wykonać podstawowe badania. Upewnisz się wówczas, czy Twoje przemęczenie nie wynika z czegoś poważniejszego. Jeżeli pojawią się jeszcze jakieś pytania dotyczące ćwiczeń lub sprzętów, o których wspomniałam, chętnie odpowiem.