Od zera do Beckenbauera!

E

EU Geniusz

Guest
Dziś ruszyłem z moim autorskim programem treningowym. Obejmuje on ćwiczenia na drążku. Chcę zbudować miasto mięśni na swym ciele, aby dziewczyny patrzyły na mnie bardziej przychylnym okiem. :)


Dzień 1

Trzy serie, po dwa podciągnięcia w każdej. Między seriami 60 minut przerwy na suplementację (ornityna).

Jutro powtórka. Potem zwiększam do trzech podciągnięć w każdej serii.
 
E

EU Geniusz

Guest
Dzień 2

Dzisiaj niestety musiałem zrobić przerwę, bo straszne zakwasy mam po wczorajszym. :(

Dzień 3

Trzy serie, po dwa podciągnięcia w każdej. Między seriami 60 minut przerwy na ciepłe kakao.

Dzień 4

Trzy serie, po trzy podciągnięcia w każdej. Między seriami 70 minut przerwy na energy drinki.
 
Musisz się zalogować aby odpowiedzieć.
Do góry