Chce zaczac trening, tak sobie obmyslilem ze bede robil:
na poczatek 50x5 brzuszki
10x5 pompki
i 10x5 podnoszenie sztangi.
i do tego w weekendy basen.
Mozecie mi moze cos doradzic jakie moze inne cwiczenia robic zeby były bardziej efektywniejsze ?
zalezy mi głownie na zrzucenie brzucha, mam 184cm wzrostu i warze 73,5kg mam 18lat.
na poczatek 50x5 brzuszki
10x5 pompki
i 10x5 podnoszenie sztangi.
i do tego w weekendy basen.
Mozecie mi moze cos doradzic jakie moze inne cwiczenia robic zeby były bardziej efektywniejsze ?
zalezy mi głownie na zrzucenie brzucha, mam 184cm wzrostu i warze 73,5kg mam 18lat.