Skocz do zawartości

Witaj!

Zarejestruj się, aby dołączyć do jednej z największych polskich społeczności!

Zdjęcie
- - - - -

Treningi (pomocy)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#1 erol1

erol1

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 2 postów

Napisano 01 grudzień 2013 - 17:02

Siemka.. postanowiłem że zbliża się ogólnie zima i siedzenie w domu bla bal i te sprawy i naszła ochota żeby poćwiczyć, chcę robić to teraz cały czas, więc jeżeli by ktoś był miły i mi napisał co mam robić, albo napisał w jaki sposób on ćwiczy i pomógł.

do dyspozycji mam:

takie siedzonko do brzuszków (strasznie powyginać się trzeba :P)
rowerek (czasami jeździłem)
i różne drązki oraz mam siedzenie z ciężarkami (siadaasz i podnosisz drążek)  - maksymalnie chyba 80 kg tam jest ale dokładnie nie wiem.

i kłania się pytanie jak ćwiczyć, waszym zdaniem ile dni w tygodniu itp.. nie chodzi mi żeby było to szybko, ja w sprawach treningu jestem cierpliwy i lubię czasami potrenować i kłania się pytanie ile ćwiczyć lub co kupywać(brać) białka czy coś bo ja jestem w tym komplenie zielony, nie chodzi mi tutaj oświadczam o sterydy

bo nie zamierzam się tym faszerować, chodzi mi o jakiejś patenty które pozwolą mi osiągnać fajne rezultaty.

ważę 84-86 kg i mam 175 cm wzrostu.


  • 0

#2 xavor

xavor

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 20 postów

Napisano 02 luty 2014 - 00:38

Siemka.. postanowiłem że zbliża się ogólnie zima i siedzenie w domu bla bal i te sprawy i naszła ochota żeby poćwiczyć, chcę robić to teraz cały czas, więc jeżeli by ktoś był miły i mi napisał co mam robić, albo napisał w jaki sposób on ćwiczy i pomógł.

do dyspozycji mam:

takie siedzonko do brzuszków (strasznie powyginać się trzeba :P)
rowerek (czasami jeździłem)
i różne drązki oraz mam siedzenie z ciężarkami (siadaasz i podnosisz drążek)  - maksymalnie chyba 80 kg tam jest ale dokładnie nie wiem.

i kłania się pytanie jak ćwiczyć, waszym zdaniem ile dni w tygodniu itp.. nie chodzi mi żeby było to szybko, ja w sprawach treningu jestem cierpliwy i lubię czasami potrenować i kłania się pytanie ile ćwiczyć lub co kupywać(brać) białka czy coś bo ja jestem w tym komplenie zielony, nie chodzi mi tutaj oświadczam o sterydy

bo nie zamierzam się tym faszerować, chodzi mi o jakiejś patenty które pozwolą mi osiągnać fajne rezultaty.

ważę 84-86 kg i mam 175 cm wzrostu.

jednak tutaj jest pytanie czy chcesz robic mase czy rzezbe, na googlach masz tego bardzo duzo opisane jak cwiczyc itd, poczytaj i jak bd mial jakies pytania to chociaz okresl czy robisz mase czy rzezbe.


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0