Siemka.. postanowiłem że zbliża się ogólnie zima i siedzenie w domu bla bal i te sprawy i naszła ochota żeby poćwiczyć, chcę robić to teraz cały czas, więc jeżeli by ktoś był miły i mi napisał co mam robić, albo napisał w jaki sposób on ćwiczy i pomógł.
do dyspozycji mam:
takie siedzonko do brzuszków (strasznie powyginać się trzeba )
rowerek (czasami jeździłem)
i różne drązki oraz mam siedzenie z ciężarkami (siadaasz i podnosisz drążek) - maksymalnie chyba 80 kg tam jest ale dokładnie nie wiem.
i kłania się pytanie jak ćwiczyć, waszym zdaniem ile dni w tygodniu itp.. nie chodzi mi żeby było to szybko, ja w sprawach treningu jestem cierpliwy i lubię czasami potrenować i kłania się pytanie ile ćwiczyć lub co kupywać(brać) białka czy coś bo ja jestem w tym komplenie zielony, nie chodzi mi tutaj oświadczam o sterydy
bo nie zamierzam się tym faszerować, chodzi mi o jakiejś patenty które pozwolą mi osiągnać fajne rezultaty.
ważę 84-86 kg i mam 175 cm wzrostu.
do dyspozycji mam:
takie siedzonko do brzuszków (strasznie powyginać się trzeba )
rowerek (czasami jeździłem)
i różne drązki oraz mam siedzenie z ciężarkami (siadaasz i podnosisz drążek) - maksymalnie chyba 80 kg tam jest ale dokładnie nie wiem.
i kłania się pytanie jak ćwiczyć, waszym zdaniem ile dni w tygodniu itp.. nie chodzi mi żeby było to szybko, ja w sprawach treningu jestem cierpliwy i lubię czasami potrenować i kłania się pytanie ile ćwiczyć lub co kupywać(brać) białka czy coś bo ja jestem w tym komplenie zielony, nie chodzi mi tutaj oświadczam o sterydy
bo nie zamierzam się tym faszerować, chodzi mi o jakiejś patenty które pozwolą mi osiągnać fajne rezultaty.
ważę 84-86 kg i mam 175 cm wzrostu.