Hej witajcie.
2 miesiące temu zakończyłem terapię hormonalną i mam troszkę brzuszka.
Ważę 90kg mam 185cm wzrostu... dziś zacząłem biegać i chciałbym prosić o 7 dniową dietę... z dokładnymi posiłkami. Oraz odpowiednimi ćwiczeniami jeśli można.
Dziękuję
2 miesiące temu zakończyłem terapię hormonalną i mam troszkę brzuszka.
Ważę 90kg mam 185cm wzrostu... dziś zacząłem biegać i chciałbym prosić o 7 dniową dietę... z dokładnymi posiłkami. Oraz odpowiednimi ćwiczeniami jeśli można.
Dziękuję