Co jeść przed snem?
- Thread starter Ola.Ola
- Rozpoczęty
W
wiki9969
Guest
Przed samym snem nie należy nic jeść. Ale na pewno nie należy się ograniczać jedynie do śniadania i obiadu. 
Prawidłowo powinno się spożywać 5-6 posiłków dziennie w regularnych odstępach. A kolacje powinno się spożywać na 3-4 godziny przed snem. Wtedy organizm lepiej przyswaja składniki pokarmowe.
Prawidłowo powinno się spożywać 5-6 posiłków dziennie w regularnych odstępach. A kolacje powinno się spożywać na 3-4 godziny przed snem. Wtedy organizm lepiej przyswaja składniki pokarmowe. W zasadzie wszystko zależy o której się kładziesz, wg mnie jeżeli o 21 robisz się bardzo głodna, to lepiej zjeść jakiś owoc niż się męczyć i o 23 zjeść kanapkę Poszukaj sobie jakichś dietetycznych lekkich posiłków, które świetnie się sprawdzą przed snem. Zresztą możesz też poszukać informacji o tym co jeść przed snem na portalach w tejże tematyce np. sentozdrowie, albo jakiś inny i przede wszystkim blogi kulinarne
Poszukaj sobie jakichś dietetycznych lekkich posiłków, które świetnie się sprawdzą przed snem. Zresztą możesz też poszukać informacji o tym co jeść przed snem na portalach w tejże tematyce np. sentozdrowie, albo jakiś inny i przede wszystkim blogi kulinarne 
ogólnie jest tak że im późniejsza pora dnia tym mniej weglowodanów a więcej białka. Kolacja więc powinna być białkowa np twarożek z rzodkiewką albo pasta z tuńczyka. Najlepiej jeść taką kolacyjkę na 3 godziny przed snem
K
kargin
Guest
W zasadzie po 18-tej nie jem już niczego, ewentualnie piję wodę, albo herbatę. Po tym czasie wszystko odkładamy, bo nie mamy możliwości tego spalenia, rozumiecie? Tutaj macie blog laski, która odchudzała się z tabletkami, ona stosowała podobną dietę, zobaczcie - http://zmaganiazodchudzaniem.blogspot.com/
EmiEM
Nowicjusz
- Dołączył
- 29 Styczeń 2013
- Posty
- 32
- Punkty reakcji
- 2
Podobno godzinę przed snem nie powinno się jeść. Ja nie jem nic. Nie tylko ze względu na figurę, ale też dlatego ze czasem jak najadałam sie wieczorem, to rano bolał mnie żołądek. Także u mnie jeszcze kwestie zdrowotne wchodzą w grę.
ForeverYoung
Bywalec
- Dołączył
- 4 Grudzień 2012
- Posty
- 1 695
- Punkty reakcji
- 139
- Wiek
- 30
Ja jestem kolacjowym potworem , śniadania nie jem , bez obiadu przeżyję , ale jak kolacji nie zjem to nie zasnę
Jeżeli chcesz schudnąć , to :
Jeżeli chcesz schudnąć , to :
:023:Urodziwa napisał:
NormaJeane
Nowicjusz
- Dołączył
- 27 Październik 2013
- Posty
- 45
- Punkty reakcji
- 5
Według dietetyczki, z której konsultacji korzystam w trakcie swojego odchudzania, ostatni posiłek należy spożyć 2h przed snem. Nie powinny być to jednak żadne wielkie porcje (a już na pewno nie produkty z białej mąki). Najlepiej, aby był to jogurt/kefir plus ewentualnie kromka razowego chleba lub błonnik pod postacią granulek lub (jak w moim przypadku) specjalnie do tego celu przeznaczonych ciastek/grzanek na bazie błonnika.ForeverYoung napisał:Ja jestem kolacjowym potworem , śniadania nie jem , bez obiadu przeżyję , ale jak kolacji nie zjem to nie zasnę
Jeżeli chcesz schudnąć , to :
:023:
Gosia70
Nowicjusz
Lekkostrawna kolacja to dobre rozwiązanie, ale prawda jest taka, że każdy organizm
rzadzi się swoimi zasadami. Warto więc zaobserwować co dla niego jest dobre.
Nie raz stosując zasady ponoć ,, dobre,, źle się czujemy...nie należy wpadać z jednej skrajności w drugą .
To co dla jednych jest dobre, nie koniecznie jest dobre dla nas ...wręcz przeciwnie - może nam zaszkodzić.
rzadzi się swoimi zasadami. Warto więc zaobserwować co dla niego jest dobre.
Nie raz stosując zasady ponoć ,, dobre,, źle się czujemy...nie należy wpadać z jednej skrajności w drugą .
To co dla jednych jest dobre, nie koniecznie jest dobre dla nas ...wręcz przeciwnie - może nam zaszkodzić.
ForeverYoung
Bywalec
- Dołączył
- 4 Grudzień 2012
- Posty
- 1 695
- Punkty reakcji
- 139
- Wiek
- 30
Można też połączyć coś , dzięki czemu w momencie natychmiastowym udamy się do toalety.NormaJeane napisał:
Ale jest jedno ale ! , nie wolno zapomnieć o gazecie lub książce , może być harry potter , dobrze jest mieć też następny dzień wolny w razie czego.
Wilk_LancaSter
wiek jest zmienną niezależną, od której wiele zale
- Dołączył
- 18 Luty 2012
- Posty
- 3 319
- Punkty reakcji
- 40
Jabłko starte na wiórki+ łyżka owsianych otrąb+ łyżka jogurtu naturalnego.
Spożywać powoli, dokładnie żując, co oszukuje łaknienie.
Spożywać powoli, dokładnie żując, co oszukuje łaknienie.
przed snem staram się nie jeść jak już nie czuje potrzeby, jednak czasami oszukuję organizm i jak zaczyna mnie ssać to piję dużo wody ) jak juz mam masakryczną ochotę na jakąs przekąskę albo nie wytrzymam bez batona ( a jestem strasznym łakomczuchem) to wybieram batoniki np z sante, te są mniej tuczące i dużo zdrowsze chodze spać kolo 23-24, a kolację jem o 18 więc czasami jednak chce się coś podjeść
) jak juz mam masakryczną ochotę na jakąs przekąskę albo nie wytrzymam bez batona ( a jestem strasznym łakomczuchem) to wybieram batoniki np z sante, te są mniej tuczące i dużo zdrowsze chodze spać kolo 23-24, a kolację jem o 18 więc czasami jednak chce się coś podjeśćKingusia1992
Nowicjusz
- Dołączył
- 30 Styczeń 2014
- Posty
- 43
- Punkty reakcji
- 0
evis ostatni posiłek powinnaś zjeść jakoś 2 lub 3 godziny przed snem, wtedy wszystko wporządku będziesz mieć łącznie z czystym sumieniem ;p a jak chcesz mieć pewność to popij cały posiłek rozcieńczonym mętnym ocetem jabłkowym wymieszanym z wodą, metoda bardzo skuteczna sama stosuję od dłuższego czasu
sama stosuję od dłuższego czasuKingusia1992
Nowicjusz
- Dołączył
- 30 Styczeń 2014
- Posty
- 43
- Punkty reakcji
- 0
ostatnio widziałam w telewizji, jak za granicą szefowie kuchni na przekąske przed snem i lepszy sen polecają kawę espresso xD myślałam, że padnę, ale coś w tym może być ;]