Jak zrzucić zbędne kilogramy :D

dankino

Nowicjusz
Dołączył
28 Styczeń 2012
Posty
56
Punkty reakcji
1
Miasto
I tak nie znasz :-D
Siema
Jak w temacie. Chodzi mi tu głównie o jakieś propozycje sensownej diety, jakieś przynoszące efekty ćwieczenia. Wakacje powoli się kończą czy odejdzie rowerek, spacerki, biegi. Proszę tylko nie pisać komentarzy typu ,, mniej żreć" Co sądzicie o rowerku stacjonarym albo orbiterku tak do 400zł?
 

annawes

Bywalec
Dołączył
21 Lipiec 2012
Posty
2 810
Punkty reakcji
101
Orbitek-polecam-dzięki ćwiczeniom na nim mam 10 kg.mniej .Cwiczę 1 h.dziennie.
 

dankino

Nowicjusz
Dołączył
28 Styczeń 2012
Posty
56
Punkty reakcji
1
Miasto
I tak nie znasz :-D
A jak myślisz opłaca się kupować takiego orbiterka powiedzmy za 300-400zł? W tej cenie można dostać już magnetyczny z tym że takie chodzą nawet do 1000 w zwyż i obawiam się o ich jakość tzn. czy np. po miesiącu się coś tam nie popsuje.
 

annawes

Bywalec
Dołączył
21 Lipiec 2012
Posty
2 810
Punkty reakcji
101
Raczej nie kupiłabym taniego -miałam steper za 200zł i długo mi nie służył.Szczerze lepiej iść na siłownię poćwiczyć niż kupować bubel,który zepsuje się w krótkim czasie.
 

dankino

Nowicjusz
Dołączył
28 Styczeń 2012
Posty
56
Punkty reakcji
1
Miasto
I tak nie znasz :-D
No tyle, że do siłowni, dobrej siłowni z dobrym sprzętem mam jakieś 4-5 km. Samochodu jako tako nie mam. A jechać autobusem po treningu... dlatego też się zastanawiam nad orbiterkiem. Na Allegro.pl za 300-400zł są magnetyczne z 12 miesięczną gwarancją.
 
0

03092010

Guest
dankino napisał:
A jechać autobusem po treningu...
Jaki wygodny.
Podziwiam mojego brata. Czy slonce czy deszcz, czy sroga zima, on chodzi na treningi pilki nożnej, czasem piechota gdy nie zdazy na autobus. Sam sobie narzucil pewna dyscyplinę i surowo się jej trzyma.
Codziennie biega. Na bieznie ma z 3 km w jedna strone, i kiedy nie ma czym dojechać, idzie.
Do tego ćwiczenia (ciężarki, drążek, pompki, brzuszki i nie pamiętam co jeszcze).
 

dankino

Nowicjusz
Dołączył
28 Styczeń 2012
Posty
56
Punkty reakcji
1
Miasto
I tak nie znasz :-D
Masz rację jestem trochę wygodny :wink: A co do Twojego brata, ma to coś czego nie mam Ja czyli samozapracie w dążeniu do celu.
 
0

03092010

Guest
dankino napisał:
A co do Twojego brata, ma to coś czego nie mam Ja czyli samozapracie w dążeniu do celu.
Na to wygląda.
Muszę przyznać, że wygląda on świetnie, a że on o tym wie jaki jest fajny i wie, że nie powiem mu tego, to wciąż mnie męczy, żebym to z siebie wyrzuciła, ale nie ma mowy :D Każe mi też sprawdzać twardość swoich mięśni :crazy: To druga strona medalu, kiedy umysł szwankuje.
 

llli

Nowicjusz
Dołączył
24 Marzec 2013
Posty
105
Punkty reakcji
6
Wiek
34
Miasto
Wrocław
jak ja bym chciała się tak zmobilizować i ćwiczyć... sama jakoś nie mam motywacji, a mój chłopak przy wzroscie 183 wazy 53 kg...;/
 
K

kargin

Guest
U mnie efekty dal zestaw - ćwiczenia + rozsądna dieta + tabletki Foreverslim.
Bez wspomagacza nawet jeśli coś traciłam na wadze, to zaraz wszystko wracało, z efektem jojo.
W tym momencie wyglądam tak jak chciałam, długo o to walczyłam. Żałuję tylko, że tak długo nie podejmowałam próby z tabletkami. Być może już dawno temu byłabym szczęśliwa :(
 

janina35

Nowicjusz
Dołączył
4 Grudzień 2012
Posty
12
Punkty reakcji
0
Mi się zawsze wydawało że te wspomagacze chemiczne wpływają na szybki efekt jojo. ja jestem póki co zadowolona z jelitonu, nie musze brać żadnych drogich specyfików, ale jeśli Tobie pomagają tabletki i jesteś zadowolona, to widać był to trafiony wybór.
 

izasun

Nowicjusz
Dołączył
3 Listopad 2013
Posty
61
Punkty reakcji
0
Szczerze mówiąc to przy odchudzaniu najważniejsza jest motywacja:) Mam orbitka, który stoi bo zawsze mam jakąś wymówkę...
 

EKOHOLIK

Nowicjusz
Dołączył
12 Listopad 2013
Posty
13
Punkty reakcji
0
Z zawodu jestem dietetykiem i oświadczam wszem i wobec wszystkim odchudzającym się same ćwiczenia nie wystarczą jak będziecie jeść wysoko przetworzone produkty a i sama zdrowa dieta nic nie da jeśli będziecie całymi dniami ślęczeć przed TV lub komputerem. Jest to prawda stara i powszechna ale głoszę ją opierając się na własnym doświadczeniu ( sam swego czasu schudłem 23kg). Zdrowa jak najmniej przetworzona i ekologiczna żywność oraz wysiłek (chociażby spacer) 3 razy w tyg. po 45 minut to KLUCZ DO SUKCESU, lepszego samopoczucia i zgrabnej sylwetki.
 
D

Dorka123

Guest
Cena nie musi być wysoka, ja mam stepper za 150 zł, rowerek za 280, wszystko działa bez zarzutów od ładnych paru lat, używane przez dwie osoby 4-5 razy w tygodniu. Co do diety to cambridge jest ok, ale raczej nie do ćwiczeń, jednak przy ćwiczeniach dieta musi być bardziej kaloryczna, bo inaczej organizm przestawi się na oszczędzanie energii, będziecie wykończeni, a efektów nie będzie (poczytajcie o objawach przetrenowania).
 

evis

Nowicjusz
Dołączył
8 Styczeń 2014
Posty
16
Punkty reakcji
0
najgorszy jest początek... jak już się człowiek zaweźmie i zobaczy pierwsze efekty to jest łatwiej. moim zdaniem zrównoważona dieta i dużo ruchu- czy spacer, czy bieganie czy rower ale systematycznie. i waga sama zacznie spadac a ciało zrobi się jędrne
 

betson

Nowicjusz
Dołączył
10 Luty 2014
Posty
13
Punkty reakcji
0
Przede wszystkim zbilansować dietę ;) Jeżeli chcesz podjadać, to dobre są batony go on. Sama je pożeram, kiedy naprawdę muszę zjeść coś słodkiego. Poza tym ruch, ruch i jeszcze raz ruch. I cierpliwość ;)
 

anjaa

Nowicjusz
Dołączył
19 Lipiec 2010
Posty
80
Punkty reakcji
2
Czytałam niedawno właśnie dobry artykuł, napisany przez jakiegoś dietetyka. Pisał on, że aby schudnąć trzeba pamiętac o tym żeby ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu po ok 30 minut, do tego zdrowa dieta (5 posiłków co 3-4 godziny), trzeba wyrównać zaburzenia emocjonlane i stosować produkty mogące przyspieszyć redukcję masy ciała. Ja kiedyś w te tabletki nie wierzyłam, ale w sumie to czytałam, że ludzie coś tam biorą i im często pomaga tą masę zredukować... a Wy coś stosujecie? Ja się zastanawiam nad takimi jednymi, 2 razy dziennie się je łyka, rano i wieczorem.
 

betson

Nowicjusz
Dołączył
10 Luty 2014
Posty
13
Punkty reakcji
0
Nie ma sprawdzonych tabletek. Batoniki go on, bezcukrowe musli i ćwiczenia. I zbilansowana dieta. Tylko to może pomóc ;)
 

ropucha_89

Nowicjusz
Dołączył
11 Marzec 2014
Posty
131
Punkty reakcji
6
Jeśli masz rower to zacznij jeździć. Na zimę wystarczy kupić trenażer rowerowy i masz rowerek stacjonarny, ale taki, na którym jazda przypomina jazdę na prawdziwym rowerze (trzeba trochę balansować). Świetne efekty daje też bieganie.
 
Do góry