Jak przybrać na masie ?

jasiek1x

Nowicjusz
Dołączył
27 Czerwiec 2013
Posty
1
Punkty reakcji
0
Witam. Mam 17 lat i postanowiłem wziąć się za siebie.. Mam 175 cm. wzrostu i waże 64 kg. Gram w nogę oczywiście w klubie, mam dziewczynę no i chciałbym troche przybrać na masie by ogarniać trochę na boisku siłowo ze starszymi i by moja dziewczyna czuła się w miarę bezpiecznie przy mnie. Nie chce być napakowany jak pudzian np. chodzi mi o to by przybrać trochę na masie ale tak żeby jakoś to wyglądało. Próbowałem opychać się ale to i tak nic nie daje, ktoś mówił że mam dobre spalanie i to dlatego. Całe wakacje są przede mną i chce wziąć się do roboty ! Proszę o jakieś podpowiedzi co mam robić co jeść itp. Nie mam talentu do pisania jak widać ale może zrozumiecie :) Z góry DZIĘKUJE :)
 
K

kargin

Guest
Dobre ;-) Podstawa to odpowiednia dieta, a później praca na siłowni.
W GoldsGym zawsze konsultuję się z instruktorem - rozpisał mi co mam robic w poszczególnych dniach i jestem coraz bardziej zadowolony ze swojego wyglądu. Zawsze może być lepiej, ale nie ma na co narzekać ;-)
 
Do góry