Skocz do zawartości

Witaj!

Zarejestruj się, aby dołączyć do jednej z największych polskich społeczności!

Zdjęcie
* * * * - 1 głosy

Jak przybrać na masie ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#1 jasiek1x

jasiek1x

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 27 czerwiec 2013 - 20:35

Witam. Mam 17 lat i postanowiłem wziąć się za siebie.. Mam 175 cm. wzrostu i waże 64 kg. Gram w nogę oczywiście w klubie, mam dziewczynę no i chciałbym troche przybrać na masie by ogarniać trochę na boisku siłowo ze starszymi i by moja dziewczyna czuła się w miarę bezpiecznie przy mnie. Nie chce być napakowany jak pudzian np. chodzi mi o to by przybrać trochę na masie ale tak żeby jakoś to wyglądało. Próbowałem opychać się ale to i tak nic nie daje, ktoś mówił że mam dobre spalanie i to dlatego. Całe wakacje są przede mną i chce wziąć się do roboty ! Proszę o jakieś podpowiedzi co mam robić co jeść itp. Nie mam talentu do pisania jak widać ale może zrozumiecie :) Z góry DZIĘKUJE :)


  • 0

#2 Guest_Czart_*

Guest_Czart_*
  • Goście

Napisano 27 czerwiec 2013 - 22:56

Opychaj się z głową.
 

http://www.kfd.pl/di...na-mase-4.html/


  • 1

#3 Guest_kargin_*

Guest_kargin_*
  • Goście

Napisano 27 sierpień 2013 - 15:08

Dobre ;-) Podstawa to odpowiednia dieta, a później praca na siłowni.

W GoldsGym zawsze konsultuję się z instruktorem - rozpisał mi co mam robic w poszczególnych dniach i jestem coraz bardziej zadowolony ze swojego wyglądu. Zawsze może być lepiej, ale nie ma na co narzekać ;-)


  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#4 wiaramoja

wiaramoja

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 19 lipiec 2014 - 12:16

ryż kurczak! to podstawa!:)


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0