Areoby i dieta? Czy same ćwiczenia?

K

killerek19

Nowicjusz
Dołączył
20 Kwiecień 2013
Posty
2
Punkty reakcji
0
Cześć:)

mam do was małe pytanko, otóż mam 171 cm i 64 kg. I sporo tłuszczyku na brzucholu, macie może pomysł jak uwidocznić mięśnie? Starczą same areoby czy dołożyć coś jeszcze do tego. (biegam co 2 dzień, pływam 2 razy w tyg i gram w siatkówkę co niedziele)

z góry dzięki za odpowiedź:)
 
Thisisgame

Thisisgame

Nowicjusz
Dołączył
31 Październik 2012
Posty
281
Punkty reakcji
11
Wiek
30
Diete szczególnie na redukcje rozpisuje się według zapotrzebować kalorycznych i rozłożenia ich na b/t/w.Nie mogę podać Ci diety ,która jest uniwersalna,bo zwyczajnie takich nie ma.
 
skalpel1992

skalpel1992

Bywalec
Dołączył
12 Styczeń 2008
Posty
941
Punkty reakcji
37
Wiek
31
Miasto
Częstochowa
Pewnie ze z dietą lepsze efekty bo można być aktywnym ale jeść różne batoniki chipsy i zapijać kolorowymi napojami i od tego zwykle odkłada się tłuszcz.
 
Musisz się zalogować aby odpowiedzieć.
Do góry