Trening na Stepperze

M

maja.ruda

Guest
Mam problem.
Kupiłam sobie stepper bo bardzo lubię taki rodzaj ćwiczeń ale nie mam żadnego planu.
Chciałam wzmocnić mięśni nóg i brzucha dlatego kupiłam stepper skrętny: opis i zdjęcia tutaj: http://mmo.pl/86-stepper-skretny-z-linkami-profeos.html
Czy ktoś z was także ćwiczy na podobnym stepperze? Jeśli tak to proszę o jakiś plan lub namiastkę tego jak ćwiczyć. Będę bardzo wdzięczna.
 

Amber

zjadłabym coś..
Dołączył
16 Czerwiec 2009
Posty
942
Punkty reakcji
419
Ja również zakupiłam taki stepper niedawno. Pierwszy dzień ćwiczyłam 10 minut ze średnią 30 kroków na minutę. Teraz ćwiczę po 15 minut z tym, że staram się codziennie robić więcej kroków. Ćwiczę do czterech razy w tygodniu. Nie chcę ćwiczyć codziennie żeby się nie zniechęcić.
Co do linek to jak narazie ich nie używam. Może z czasem nauczę się jak dodatkowo ćwiczyć ramiona :)
Myślę, że to od Ciebie zależy jaki format ćwiczeń sobie przyjmiesz. Grunt to robić to systematycznie ;)


edit. Myślę, że temat umieściłaś nie w tym dziale. Proponuję przenieść go gdzieś do Kącika Kobiecego.
 
Do góry