Trening - jakie partie ?

kamilo031

Nowicjusz
Dołączył
18 Listopad 2012
Posty
4
Punkty reakcji
0
Witam , mam taki problem a bardziej dylemat . Mianowicie zaczynam ćwiczyć siłowo chciałbym rozwijać wszystkie partie mięśni ciała jestem początkujący/sredniozaaw. jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe (samodzielne), ale dość wysportowany ( 2 lata sztuk walki ) , chciałbym się poradzić jak najlepiej rozplanować trening ? - lepiej będzie gdy poświecę każdy dzień osobnej partii czy może z każdej partii po trochu w ciągu dnia ? Wiem , ze sa cwiczenia takie, które działają na kilka partii ciała jednocześnie ( pompki) ,ale zawsze przy jakimś ćwiczeniu jest 1/2 partie mięśni głownie stymulowany wiec chciałbym wiedzieć jak to tak na prawdę jest z rozłożeniem treningu w czasie .
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi :023:
 

skalpel1992

Bywalec
Dołączył
12 Styczeń 2008
Posty
941
Punkty reakcji
37
Wiek
31
Miasto
Częstochowa
Dobrze jest jak robisz każdą partie w osobnej sesji treningowej ale łącząc też jest ok. Głównie to chodzi o bodzce dla mięsnia oraz regeneracje trzeba kombinowac z treningiem bo organizm sie przyzwyczaja.
 
Do góry