Witam , mam taki problem a bardziej dylemat . Mianowicie zaczynam ćwiczyć siłowo chciałbym rozwijać wszystkie partie mięśni ciała jestem początkujący/sredniozaaw. jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe (samodzielne), ale dość wysportowany ( 2 lata sztuk walki ) , chciałbym się poradzić jak najlepiej rozplanować trening ? - lepiej będzie gdy poświecę każdy dzień osobnej partii czy może z każdej partii po trochu w ciągu dnia ? Wiem , ze sa cwiczenia takie, które działają na kilka partii ciała jednocześnie ( pompki) ,ale zawsze przy jakimś ćwiczeniu jest 1/2 partie mięśni głownie stymulowany wiec chciałbym wiedzieć jak to tak na prawdę jest z rozłożeniem treningu w czasie .
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi :023:
Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi :023: