Jak być silniejszym ?
- Thread starter bakuu123
- Rozpoczęty
skalpel1992
Bywalec
Nie da się szybko to są cięzkie lata treningu. A tak apropo to w tym wieku to daj sobie spokój bo sobie krzywde zrobisz. Pompki i drążek a nie targanie cięzaru.
skalpel1992
Bywalec
Nie wystarczą, dieta i aeorby.
Thisisgame
Nowicjusz
- Dołączył
- 31 Październik 2012
- Posty
- 281
- Punkty reakcji
- 11
- Wiek
- 30
ale mu pi... głupoty... dlaczego ma nie ćwiczyć w tym wieku? Kwestia doboru ćwiczeń i ciężaru... w tym wieku może spokojnie ćwiczyć na maszynach i robić na wolnych ciężarach z rozsądnym ciężarem oczywiście...
Unikaj ćwiczeń ,które obciążają kręgosłup takie jak np
rzysiady z dużym ciężarem,martwy ciąg sobie całkiem odpuść najlepiej,wiosłowanie z małym ciężarem
Na klatke możesz wyciskać.Masz 14 lat nie oczekuj cudów wianków poza tym zdaje się,że gryf waży 20-25 kg ...
Ćwicz i się tym nie przejmuj nie raz widziałem,chłopaków a nawet facetów o wiele starszych od Ciebie ,którzy i z tym mają problemy ;D
Unikaj ćwiczeń ,które obciążają kręgosłup takie jak np
rzysiady z dużym ciężarem,martwy ciąg sobie całkiem odpuść najlepiej,wiosłowanie z małym ciężaremNa klatke możesz wyciskać
.Masz 14 lat nie oczekuj cudów wianków poza tym zdaje się,że gryf waży 20-25 kg ... Ćwicz i się tym nie przejmuj nie raz widziałem,chłopaków a nawet facetów o wiele starszych od Ciebie ,którzy i z tym mają problemy ;D
M
MacaN
Guest
Pompki kolego. This, wyciskanie na siłce w tym wieku... no nie wiem
Baku, no siły to Ty nie masz rzeczywiście. Ja to się martwiłem w Twoim wieku, że 45-50 nie uniosłem 9 chociaż wtedy krtko ćwiczyłm Pompki zrobią z Ciebie mężczyznę, wiem co piszę
Z dietą mu tu nie wyjeżdżajcie.
Baku, no siły to Ty nie masz rzeczywiście. Ja to się martwiłem w Twoim wieku, że 45-50 nie uniosłem 9 chociaż wtedy krtko ćwiczyłm
Pompki zrobią z Ciebie mężczyznę, wiem co piszę Z dietą mu tu nie wyjeżdżajcie.
Thisisgame
Nowicjusz
- Dołączył
- 31 Październik 2012
- Posty
- 281
- Punkty reakcji
- 11
- Wiek
- 30
Ćwiczyłem z osobami w jego wieku na siłowni,dziś żadne z nich nie narzeka na swoje zdrowie,urośli itd. mit obalony
Dieta nie,ale ważne ,żeby dużo i zdrowo jadł o czym już mu napisałem
Jeśli będzie ćwiczył z głową to nie ma ŻADNYCH przeciwskazań
Pompki pompkami,ale do pewnego stopnia rozwijają tylko siłe ,na której zależy autorowi,później trenowana jest tylko wytrzymałość mięśni
Dieta nie,ale ważne ,żeby dużo i zdrowo jadł o czym już mu napisałem
Jeśli będzie ćwiczył z głową to nie ma ŻADNYCH przeciwskazań
Pompki pompkami,ale do pewnego stopnia rozwijają tylko siłe ,na której zależy autorowi,później trenowana jest tylko wytrzymałość mięśni
M
MacaN
Guest
Hm... wiesz, 15 kilo to jakieś 20 % masy ciała,a to już jest chyba kalectwo Jeśli zrobi na raz 50 pompek to może się wybrać na siłkę
Jeśli zrobi na raz 50 pompek to może się wybrać na siłkę
skalpel1992
Bywalec
Można ćwiczyc w tym wieku ale nie waląc dużych cięzarów a chłopak chce poprawić siłe a tu kluczowe ćwiczenia to wl, mc wiosłowania robienie samej klatki to nabawisz się przykurczów.
Thisisgame
Nowicjusz
- Dołączył
- 31 Październik 2012
- Posty
- 281
- Punkty reakcji
- 11
- Wiek
- 30
Można ćwiczyć bez mc... wiosłowanie z rozsądnym ciężarem i przede wszystkim dobrą techniką mu nie zaszkodzi
Chłopak chce zwiększyć siłe ,a nie przygotowywać się do okolicznych zawodów strong man
Chłopak chce zwiększyć siłe ,a nie przygotowywać się do okolicznych zawodów strong man
skalpel1992
Bywalec
Taak napewno z dobrą techniką jak widze wysyp sezonowców na siłowni którzy myślą że kilka miesięcy przed wakacjami zrobią forme waląc cięzar na sztangi jak głupi. Jak chcesz zaoszczędzić czasu i cos poprawić do wakacji to wez się za diete i trening fbw a nie świrowanie że chcesz zwiększyć siłe na ławie chyba każdy amator siłowni to przerabiał...
M
MacaN
Guest
dyskutujecie o 14 latku Ogólnie, moim skromnym zdaniem na siłce powinna ćwiczyć osoba, która jest w stanie podnieść 100 % wagi Swego Ciała, albo która jest w wieku, w którym jest to norma.
Do tego czasu sport w domu - pompki, ale także wchodzenie na linę, może drążek, bieganie, prace przydomowe, etc. etc.
Nie możecie pisać do 14 latka, który podnosi 20 % wagi Swego ciała, żee ma trenować tak tak i tak, jeszcze mu z dietą wyjeżdżacie. Opamiętajcie się, bo to jest DZIECIAK.
Ogólnie, moim skromnym zdaniem na siłce powinna ćwiczyć osoba, która jest w stanie podnieść 100 % wagi Swego Ciała, albo która jest w wieku, w którym jest to norma. Do tego czasu sport w domu - pompki, ale także wchodzenie na linę, może drążek, bieganie, prace przydomowe, etc. etc.
Nie możecie pisać do 14 latka, który podnosi 20 % wagi Swego ciała, żee ma trenować tak tak i tak, jeszcze mu z dietą wyjeżdżacie. Opamiętajcie się, bo to jest DZIECIAK.
Thisisgame
Nowicjusz
- Dołączył
- 31 Październik 2012
- Posty
- 281
- Punkty reakcji
- 11
- Wiek
- 30
,ale kto mu z dietą wyjeżdża macan?
skalpel wszystko zależy od niego nie od nas
skalpel wszystko zależy od niego nie od nas
skalpel1992
Bywalec
Dieta to nic innego jak odpowiednie jedzenie dlaczego tak się boicie tego określenia trzeba jeśc aby rosnąc i mieć siłe to wiedza dzieci w podstawówce. Ja tez zodradzam trenowanie na ciężarach w tym wieku ale to już pisałem wcześniej.
