Skutki nieprawidłowego odżywiania.

W

wiki9969

Guest
Jakiś czas temu mój brat postanowił zacząć zdrowo się odżywiać. Z dnia na dzień zrezygnował z jedzenia produktów pochodzenia zwierzęcego, słodkich przekąsek itp. Nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie fakt, że to mu szkodzi. Od samego początku jego diety, boryka się z problemami zdrowotnymi, a na dodatek jego waga ciągle spada. Dziś przy wzroście 170cm waży 46kg. On nie widzi w tym nic złego, ale ja boję się o niego. Wysyłam go do lekarza, ale on nawet nie chce o tym słyszeć. Nie wiem co mam robić. :(
 

L-ynx

Nowicjusz
Dołączył
31 Październik 2012
Posty
45
Punkty reakcji
0
Miasto
Warszawa
Skąd mu przyszło do głowy że produkty pochodzenia zwierzęcego nie są zdrowe?
Człowiek jest mięsożerny i niestety unikanie mięsa jest szkodliwe!

Dzienne zapotrzebowanie na białko dla dorosłego człowieka jest w granicach 1g/kg masy ciała.
Oczywiście chodzi tutaj o białko pochodzenia zwierzęcego, nie jak wiele osób sądzi roślinnego.
Do tego trzeba spożywać odpowiednie ilości tłuszczy jak i węglowodanów.

To że spada mu waga oznacza, że spożywa mniej kalorii niż spala.
Musi więcej jeść, możesz polecić mu mięso z ryżem/kaszą i warzywami.
Na wieczór jakąś makrelkę, która jest cennym źródłem białka jak i zawiera bardzo duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6.

Niech poczyta o żywieniu bo z opisu wynika że jest anorektykiem.
 
W

wiki9969

Guest
Rzecz w tym, że on w ogóle tego mięsa nie chce jeść, w żadnej postaci. Staram się tak przyrządzać potrawy, by jakoś te kalorie nadrabiał. Ale jak robię to patrzy mi na ręce, więc za bardzo kombinować z jedzeniem nie mogę. Zdaję sobie sprawę z tego, że on może mieć anemie, ale do niego nic nie dociera. Ma jakąś obsesję na tym punkcie.
 

L-ynx

Nowicjusz
Dołączył
31 Październik 2012
Posty
45
Punkty reakcji
0
Miasto
Warszawa
Powiedz mu że jak tak dalej będzie wyglądać to żadna laska go nie zechce, bo wszystkie będą się z niego śmiały.

Zaproponuj koleżance żeby z nim pogadała, ciebie jako siostry może nie posłuchać.
 
W

wiki9969

Guest
Mnie na pewno nie posłucha. Ale może Ty masz rację. Może ktoś z zewnątrz miałby na niego lepszy wpływ niż ja.
 
D

Dziubek_1

Guest
Brak mięsa w diecie to nie koniec świata. Anemia związana jest zwykle z brakami w mikroelementach więc wcale nie musisz mu wciskać mięsa, możesz go zastąpić produktami sojowymi, nabiałem, warzywami i owocami.
 

L-ynx

Nowicjusz
Dołączył
31 Październik 2012
Posty
45
Punkty reakcji
0
Miasto
Warszawa
Brak mięsa w diecie to nie koniec świata. Anemia związana jest zwykle z brakami w mikroelementach więc wcale nie musisz mu wciskać mięsa, możesz go zastąpić produktami sojowymi, nabiałem, warzywami i owocami.

Zgadzam się, ale niestety nie ma pełnowartościowego zamiennika białka pochodzenia zwierzęcego.
Na zajęciach z dietetyki zawsze wpajano nam, że nowomodne zamienniki mięsa na dłuższą metę się nie sprawdzają. Nie są tak przyswajalne jak białko pochodzenia zwierzęcego.
 
W

wiki9969

Guest
Dziubek_1, rzecz w tym, że on nie spożywa żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Czyli nie sprowadza się to tylko do nie jedzenia mięsa, ale także nabiału. A w jego przypadku taka dieta odbija się na jego zdrowiu.
 

annawes

Bywalec
Dołączył
21 Lipiec 2012
Posty
2 810
Punkty reakcji
101
Trudno -jak wyląduje w szpitalu to coś do niego może dotrze..
 

L-ynx

Nowicjusz
Dołączył
31 Październik 2012
Posty
45
Punkty reakcji
0
Miasto
Warszawa
Wiki, tak jak wcześniej pisałem, namów jakąś ładną koleżankę. Niech go zbajeruje że fajnie by wyglądał jakby był lepiej zbudowany itp.
 
W

wiki9969

Guest
L-ynx, wiem że dziewczyny mają zbawienny wpływ na chłopaków w jego wieku, ale póki co postawie na znajomych. :) Mam nadzieję, że w końcu ktoś mu to zdrowe, a w jego przypadku niezdrowe odżywianie wybije z głowy.
 

marek_j

Nowicjusz
Dołączył
1 Wrzesień 2011
Posty
69
Punkty reakcji
2
Nie dziwie sie, ze sie o niego martwisz. Z Twojego opisu wynika, ze on nie widzi w swoim odzywianiu nic zlego. A jego BMI na pewno nie jest w normie. Anemia anemia, ale zastanow sie czy to nie sa problemy natury psychicznej - czy on juz nie podpada pod anoreksje. Pogadaj z rodzicami, powinniscie go zmusic do wizyty u lekarza. Niech specjalista do niego przemowi, moze to pomoze, a moze ow specjalista stwierdzi, ze wszystko jest ok i Wasze sumienie bedzie lzejsze. Mowisz, ze odstawil produkty pochodzenia zwierzecego, a ryby, jogurty, sery je? Trzeba mu podawac jakies zamienniki, produkty sojowe, jezeli jogurty je to podawaj mu naturalne z duza zawartoscia bialka - sa bardzo zdrowe. Pogadanka ze znajomymi tez jest dobra, wielu ludzi bardzo ceni opinie innych, ludzi z zewnatrz. Chociaz dziwi mnie, ze przy takiej wadze jeszcze nikt sam nie rozpoczal z nim tego tematu. Przeciez ten spadek wagi musial byc bardzo widoczny.
 
W

wiki9969

Guest
Marku, spadek wagi był widoczny, ale on się odizolował od znajomych. Każdą wolną chwilę spędza w domu. A jeśli już się z kimś spotyka, to są to nasi wspólni znajomi którzy do nas przychodzą. Ja od samego początku staram się z nim o tym rozmawiać, ale do niego nic nie dociera. U lekarza byliśmy na początku, kiedy zaczął się źle czuć. Już wtedy lekarz powiedział mu, że powinien przybrać na wadze, bo to się może źle dla niego skończyć. Nawet rozmowy z ciotką, która jest pielęgniarką nic nie dały. On w to brnie wbrew wszystkiemu. Jeśli chodzi o jedzenie, to nie je ryb, żadnych serów, nic! Odżywia się jedynie potrawami przyrządzonymi z warzyw i owoców. Nie wiem, może on rzeczywiście ma jakiś problem z którym nie potrafi sobie poradzić i stąd to jego zachowanie?
 

Magda.Mała.Mi

Nowicjusz
Dołączył
15 Listopad 2009
Posty
18
Punkty reakcji
0
Mam do zrzucenia po ciąży 12 kg. Myślałam, żeby wybrać się do dietetyka, ale znalazłam kurs www.klubznizek.pl/szczegoly/1085/29-zl-zamiast-299-zl-za-kurs-dietetyczny-Zdrowie-na-co-dzien-Diety-podstawowe-chorobowe-energetyczne-odchudzajace-i-inne. Myślę o tym, bo potem, może mi się to przydać przy karmieniu dziecka. Co myślicie?
 
R

Rejczel

Guest
Zawsze warto skorzystać z pomocy fachowca. Moim zdaniem zawsze pomocna jest chociaż najmniejsza dawka ruchu, rezygnacja ze słodyczy, białego pieczywa, czy nawet nie słodzenia herbaty. Kiedy mnie dopada ochota na coś słodkiego, sięgam po bakalie lub zjadam łyżkę miodu np. Zdrowo i w sam raz na tę okropną porę roku, bo wzmacnia odporność.
 

kaja007

Nowicjusz
Dołączył
30 Styczeń 2013
Posty
5
Punkty reakcji
0
Mnie jak dopada chęć na coś słodkiego to mieszam musli z miodem, przekładam do malutkiego pojemniczka, układam jak najściślej i do zamrażalnika, i tak oto w prosty sposób mam zdrowego batona :) Ale czesto przyrządzam też świeże soki, tzw lecznicze soki. :) Od czasu gdy zrezygnowałam z fixów do obiadów i kostek rosołowych, poprawila mi sie cera i mam więcej siły. polecam wszystkim, cały proces zmiany nawyków żywieniowych trwa, ja kawy nie pije już 2 rok , na początku to była masakra, w zamian piję zieloną herbatę, rano zielona musi być, a potem na przemian pokrzywa i rumianek, zielona, woda niegazowana, czasem jakaś zurawinowa. polecam każdemu zmianę żywienia.
 

Marzena_Czarnocka

Nowicjusz
Dołączył
24 Czerwiec 2012
Posty
24
Punkty reakcji
0
Ja jestem zwolenniczką żywności ekologicznej - jem mięso, ale tylko certyfikowane, bo nie chcę być faszerowana tym wszystkim, czym faszerowane są kurczaki na farmach, które w ciągu miesiąca osiągają gigantyczne rozmiary! poza tym, nadmiar chemii w wysokoprzetworzonej żywności sprawia, że nasz organizm zaczyna uzależniać się od niektórych substancji, w tym soli. To dlatego na przykład, bo zjedzeniu paczki chipsów wciąż jesteśmy głodni, chociaż pochłonęliśmy ok. 600 kcal! Więc ja wolę iść do Organic, zrobić porządne i zdrowe zakupy, zamiast kupować przysłowiowego kota w worku z hiperemarketu. Myślę, że sedno sprawy w tym, że ludzie kładą nacisk tylko na ilość - dieta, to mniej jedzenia. Zapominamy o jakości - dieta to takie jedzenie, które dostarcza nam niezbędnych wartości odżywczych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, nawet jeśli przy tym chcemy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej!
 

Natasza1985

Nowicjusz
Dołączył
15 Czerwiec 2013
Posty
36
Punkty reakcji
0
Zamiast do lekarza to zamów mu wizytę u psychiatry bo tu już jest potrzebna pomoc nie ma na co czekać. To niedożeczne by facet robił taką parodię z siebie jak kobiety niektóre anorektyczki !
 

marko800

Nowicjusz
Dołączył
12 Czerwiec 2013
Posty
8
Punkty reakcji
0
Ale zdrowe odżywianie nie na tym polega! Nawet, jak chciałem zrzucić kilka kilogramów, to dietetyk (którego co ciekawe znalazłem na internecie na zrzucwage.com.pl - oprócz diety pokazał mi też ćwiczenia na mięśnie brzucha i ramion) rozpisał mi zbilansowaną dietę, w której białko pochodzenia zwierzęcego odgrywało istnotnę rolę! Powiedz mu, że mięso to nie tłuszcz i nie jest kaloryczne - to węglowodwany, cukry złożone i tłuszcze nasycone powinien wycofać! Powiedz mu, że bez białka jego komórki nie będa miały jak się regenrować, a on sam tylko będzie tracił siły...
 

Mela18

Nowicjusz
Dołączył
14 Czerwiec 2013
Posty
7
Punkty reakcji
0
są przecież odpowiednie diety, można się zdrowo odżywiać, nawet jeżeli nie chcesz jeść jakiegoś typu produktu. kwestia tego, żeby uzupełnić ewentualne niedobory pierwiastków, które mogą wyniknąć z diety. ale z tym zmagamy się wszyscy;) ja przez długi czas cierpiałam na niedobór jodu, ale udało się go zniwelować dzięki pomocy lekarza, który polecił mi taki prosty sposób jak picie ustronianki z jodem.
 
Do góry