koleszka_crazy
Nowicjusz
- Dołączył
- 9 Lipiec 2012
- Posty
- 16
- Punkty reakcji
- 0
Witam przeczytałem ostatnio że odpowiednie treningi ( dobrze ułożone) mogą spowodować przyrost wagi ( mięśni ) ale i również wzorst (ciała nie wiem jak to nazwac ) . I własnie chciałbym ułożyć sb taki plan treningu i diete . Pomóżcie jakie produkty dobrac (spożywcze i może jakieś odzywki nie wiem , jeśli możecie nakierujcie mnie tak jak ma te cwiczenie rb i ułozyc ) . wzrost 163 waga 57 kg
Nie mam dostępu do psrzętutakiego jak na siłowni mam tylko hantle gryf obciazenia 2x2.5kg i 2x1.25 kg razem 10 kg . Mam taki program nie wiem czy się przyda Mój Komputerowy Dietetyk 2.0.3 . Ja mam 36 km do szkoły. wraca o 15.20 i wstaje o 4.00 w razie pytan podam szczegóły planu lekcji . mama 16 lat
Nie mam dostępu do psrzętutakiego jak na siłowni mam tylko hantle gryf obciazenia 2x2.5kg i 2x1.25 kg razem 10 kg . Mam taki program nie wiem czy się przyda Mój Komputerowy Dietetyk 2.0.3 . Ja mam 36 km do szkoły. wraca o 15.20 i wstaje o 4.00 w razie pytan podam szczegóły planu lekcji . mama 16 lat