Czy moge zastosowac taki trening?

M

Marko213

Nowicjusz
Dołączył
26 Sierpień 2012
Posty
8
Punkty reakcji
0
Od jutra chce zaczac robic przysiadu brzuszki i pompki,i czy dobrze zrobie jezeli o 17 zrobie przysiady o 18 pompki i 19 brzuszki i pompki bede roibl co 2 dni bo musi sie klatka zregenorwac i jak bedzie przerwa miedzy pompkami to moge tez hantla pocwiczyc? 8kg i czy jest to dla mnie dobrze bo mam dopiero 14 lat ;p a hantle mam tylko jedna...;/ i to robiona czyli ciezaru nie zmniejsze
 
M

Marko213

Nowicjusz
Dołączył
26 Sierpień 2012
Posty
8
Punkty reakcji
0
ale chodzilo mi o to ze np poniedzialek pompki wtorek hantla itd a z przysiadami i brzuszkami wszystko moge w 1 dzien?
 
M

Marko213

Nowicjusz
Dołączył
26 Sierpień 2012
Posty
8
Punkty reakcji
0
kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_prostownikig/strony_prostownikig_masz/prostownikig_masz4s.html cos takiego z tymi grzbietkami??
 
Musisz się zalogować aby odpowiedzieć.
Do góry