Podpowiedz odnośnie suplementów

Delgado88

Nowicjusz
Dołączył
7 Maj 2008
Posty
146
Punkty reakcji
0
Mam 24l
staż 9 miesięcy
wzrost 180cm
waga 68 kg

Dieta jest+ przez ostatnie 1,5 miesiąca brałem Przed treningiem: gainer 747, NoShotgun, 1/2 animal pak, DAA-stin
Po treningu wysokobialkowe produkty (przed snem ograniczalem weglowodany) i monohydrat kreatyny.

Moje pytanie jest nastepujace jak skomponowac kolejny cykl?
 
M

milocstar

Guest
Jak nie mogłem przybrać na wadze zacząłem spożywać mnóstwo monohydratu kreatyny i oczywiście odżywki węglowodanowo- białkowej. Niezbędne są też aminokwasy BCAA. A jak wygląda twoja dieta?
 

modliszka23

specjalista
Dołączył
22 Kwiecień 2010
Posty
1 167
Punkty reakcji
6
Wiek
36
Miasto
tam gdzie moje miejsce
milocstar napisał:
Jak nie mogłem przybrać na wadze zacząłem spożywać mnóstwo monohydratu kreatyny i oczywiście odżywki węglowodanowo- białkowej. Niezbędne są też aminokwasy BCAA. A jak wygląda twoja dieta?
Jaką kreatyne polecasz ? I czy sama dietą i oczywiscie treningiem, da sie wyrzeźbić mięsnie i schudnąc ?
 

BOSSY

Bywalec
Dołączył
13 Październik 2009
Posty
1 593
Punkty reakcji
133
Wiek
34
Dieta jest w miarę dopięta ?
dieta to większość, to pod nią dobierasz suple, podaj mi co jesz i w jakich godzinach
 
Do góry