Skocz do zawartości

Witaj!

Zarejestruj się, aby dołączyć do jednej z największych polskich społeczności!

* * * * * 2 głosy

Problem ze stresem i zmęczeniem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
41 odpowiedzi w tym temacie

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#1 Guest_robert.sk_*

Guest_robert.sk_*
  • Goście

Napisano 25 sierpień 2012 - 11:34

Od dłuższego czasu mam problem ze zmęczeniem. Od kilka lat chodziłem na siłownię (amatorsko) czyli nie przetrenowałem się.
Do tego zawsze miałem dobraną suplementację.

Ostatnio przestałem koło grudnia. Co do odżywiania to staram odżywiać się dobrze, nie mam żadnych nałogów.
Praca siedząca, przed komputerem.

Zmęczenie odczuwam już w sumie od 11 rano, wstaję o 8. Czy ktoś może mi coś polecić na zmęczenie, żebym w ciągu dnia mógł zebrać siły?
Czasem pomaga mi sen w południe ale kiedy jestem w pracy nie zawsze mam na to czas.

Może ktoś miał podobny problem?
  • 0

#2 Berkel

Berkel

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 125 postów

Napisano 26 sierpień 2012 - 21:13

Chyba najlepiej by było zmienić harmonogram dnia. Zamiast robić sobie drzemki po południu, po których jesteś jeszcze bardziej rozbity, iść wcześniej spać wieczorem.
  • 0

#3 Limette

Limette

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 270 postów

Napisano 26 sierpień 2012 - 21:24

Zamiast robić sobie drzemki po południu, po których jesteś jeszcze bardziej rozbity, iść wcześniej spać wieczorem.

To chyba nie zawsze działa, zależy od osoby. Ja mam tak, że im wcześniej pójdę spać, tym dłużej śpię i na drugi dzień jestem bardziej padnięta. Żeby na drugi dzień funkcjonować, muszę chodzić spać około 0.30.

Do autora tematu:

Zmęczenie odczuwam już w sumie od 11 rano, wstaję o 8. Czy ktoś może mi coś polecić na zmęczenie, żebym w ciągu dnia mógł zebrać siły?
Czasem pomaga mi sen w południe ale kiedy jestem w pracy nie zawsze mam na to czas.

Myślę, że powinieneś się zorientować, ile godzin snu jest Ci potrzebne, aby być wyspanym i nie męczyć się następnego dnia. No i przede wszystkim odpocząć. Możliwe, że coś Cię stresuje i jeżeli nie możesz całkowicie wyeliminować źródła Twojego stresu, to przynajmniej je ograniczyć.
  • 0

#4 *Madzia*

*Madzia*

    Neurotyczna sadystka

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1520 postów

Napisano 27 sierpień 2012 - 01:24

Czy ktoś może mi coś polecić na zmęczenie, żebym w ciągu dnia mógł zebrać siły?


Najlepiej żebyś kładł się wcześniej spać - przed północą sen jest najzdrowszy. Na godzinę przed snem możesz również wyjść na spacer i dotlenić się.
  • 0

#5 Guest_maja.ruda_*

Guest_maja.ruda_*
  • Goście

Napisano 27 sierpień 2012 - 12:25

Możliwe jest też to, że masz płytki sen, podczas którego Twój organizm nie odpoczywa i nie regeneruje się. Dlatego tak szybko się męczysz (około 11)

Miałam coś podobnego, byłam z tym u lekarza, było nawet podejrzenie cukrzycy. Sama znalazłam coś takiego jak muzykę relaksacyjną na sen i to o dziwo pomogło :)
Słuchałam tych nagrań relaksacyjnych bezpośrednio przed snem, (dodam, że miałam też kłopoty z zasypianiem, potrafiłam po 3 godziny leżeć zmęczona i nie usypiać). Jeśli chcesz o tym poczytać to na wikipedii są informacje o tym: http://pl.wikipedia....i/Muzykoterapia

Jeśli też chciałbyś spróbować takich nagrań na Twoje zmęczenie to kupiłam je tutaj: http://medytacja.zmianazycia.pl/
Widziałam je też w Empiku ale tam są sporo droższe.
  • 0

#6 Guest_Zmiennikzycia_*

Guest_Zmiennikzycia_*
  • Goście

Napisano 27 sierpień 2012 - 14:51

Najlepiej żebyś kładł się wcześniej spać - przed północą sen jest najzdrowszy. Na godzinę przed snem możesz również wyjść na spacer i dotlenić się.

Dokładnie dotlenienie się przed snem jest ważne. Jeśli nie spacer to można tez wietrzyć pokój otwierając okno pół godziny przed snem.
Wtedy będziesz miał niższa temperaturę w pokoju i bardziej na tlenione powietrze. .
  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#7 nastia898

nastia898

    Nowicjusz

  • Użytkownik
  • Pip
  • 55 postów

Napisano 27 sierpień 2012 - 15:23

może zacznij robić sobie takie seanse relaksacyjne, czyli taki moment, kiedy nie musisz nic robić, a jedynie położyć się lub poczytać książkę, ewentualnie posłuchać muzyki. musisz mieć chociać chwilę czasu na to, by sie wyciszyc. polecam tez zazywac magnez, by nie dopadly Cie drzenie miesni i powiek, ktore jest spowodowane niska zawartoscia magnezu, a to z kolei powodowane jest przez stres.
  • 0

#8 Guest_maja.ruda_*

Guest_maja.ruda_*
  • Goście

Napisano 27 sierpień 2012 - 17:10

może zacznij robić sobie takie seanse relaksacyjne, czyli taki moment, kiedy nie musisz nic robić, a jedynie położyć się lub poczytać książkę, ewentualnie posłuchać muzyki. musisz mieć chociać chwilę czasu na to, by sie wyciszyc. polecam tez zazywac magnez, by nie dopadly Cie drzenie miesni i powiek, ktore jest spowodowane niska zawartoscia magnezu, a to z kolei powodowane jest przez stres.

Dokładnie takie seanse relaksacyjne są bardzo dobre. Ja robiłam je z tą muzyką relaksacyjną i naprawdę pomagały.
Tylko trzeba zarezerwować sobie to pół godziny czasu żeby nikt CI nie przeszkadzał :)
  • 0

#9 Guest_robert.sk_*

Guest_robert.sk_*
  • Goście

Napisano 27 sierpień 2012 - 17:20

Możliwe jest też to, że masz płytki sen, podczas którego Twój organizm nie odpoczywa i nie regeneruje się. Dlatego tak szybko się męczysz (około 11)

Miałam coś podobnego, byłam z tym u lekarza, było nawet podejrzenie cukrzycy. Sama znalazłam coś takiego jak muzykę relaksacyjną na sen i to o dziwo pomogło :)
Słuchałam tych nagrań relaksacyjnych bezpośrednio przed snem, (dodam, że miałam też kłopoty z zasypianiem, potrafiłam po 3 godziny leżeć zmęczona i nie usypiać). Jeśli chcesz o tym poczytać to na wikipedii są informacje o tym: http://pl.wikipedia....i/Muzykoterapia

Jeśli też chciałbyś spróbować takich nagrań na Twoje zmęczenie to kupiłam je tutaj: http://medytacja.zmianazycia.pl/
Widziałam je też w Empiku ale tam są sporo droższe.


Coś o tym wspinał mi też lekarz może rzeczywiście to mi pomoże. Dzięki za kilka rad.

Co do cukrzycy też zrobię sobie badanie.

Użytkownik robert.sk edytował ten post 27 sierpień 2012 - 17:21

  • 0

#10 Guest_maja.ruda_*

Guest_maja.ruda_*
  • Goście

Napisano 28 sierpień 2012 - 12:07

Co do cukrzycy to poczytaj o objawach ale możesz też iść zrobić sobie test u lekarza.
Z tych nagrań tez możesz skorzystać bo sprawdzają się tez w wielu innych sytuacjach więc na pewno nie będziesz żałował
  • 0

#11 Owerlock

Owerlock

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 4 postów

Napisano 29 sierpień 2012 - 12:31

Możliwe jest też to, że masz płytki sen, podczas którego Twój organizm nie odpoczywa i nie regeneruje się. Dlatego tak szybko się męczysz (około 11)

Miałam coś podobnego, byłam z tym u lekarza, było nawet podejrzenie cukrzycy. Sama znalazłam coś takiego jak muzykę relaksacyjną na sen i to o dziwo pomogło :)
Słuchałam tych nagrań relaksacyjnych bezpośrednio przed snem, (dodam, że miałam też kłopoty z zasypianiem, potrafiłam po 3 godziny leżeć zmęczona i nie usypiać). Jeśli chcesz o tym poczytać to na wikipedii są informacje o tym: http://pl.wikipedia....i/Muzykoterapia

Jeśli też chciałbyś spróbować takich nagrań na Twoje zmęczenie to kupiłam je tutaj: http://medytacja.zmianazycia.pl/
Widziałam je też w Empiku ale tam są sporo droższe.


Prawdę piszesz. Ja sam miałem kłopoty z zasypianiem i problemy ze stresem ( przez pracę ).
Zakupiłem to te sesje i naprawdę mi pomogło. Jestem ich czynnym użytkownikiem id jakiegoś pół roku. Naprawdę pomagają.
  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#12 Beata Kowalczyk

Beata Kowalczyk

    Nowicjusz

  • Piaskownica
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 25 sierpień 2015 - 12:35

Może popracuj nad oddechem. Ostatnio kupiłam dobrą książkę o naturalnych metodach walki ze stresem "Życie piękna katastrofa" w księgarni psychologicznej. Może Ci się przyda.

Użytkownik wiki9969 edytował ten post 29 sierpień 2015 - 09:38

  • 0

#13 Guest_acidic_*

Guest_acidic_*
  • Goście

Napisano 08 wrzesień 2015 - 20:05

Tez mialam taki problem, glownie wplywa na to u mnie pogoda ( fala upalow doslownie mnie dobila). Obecnie lykam Revitasens na poprawe koncentracji i nastroju. Juz widze efekty :) Ogolnie nie przepadam za takimi wynalazkami, ale tutaj sklad jest przebadany przez Warszawski Uniwersytet Medyczny, wiec mam pewnosc ze lykam cos sprawdzonego i wartosciowego dla organizmu :)


  • 0

#14 viola1308

viola1308

    Bywalec

  • Użytkownik
  • PipPip
  • 199 postów

Napisano 13 wrzesień 2015 - 18:50

Czy ten preparat można kupić w aptece bez recepty?


Użytkownik viola1308 edytował ten post 13 wrzesień 2015 - 18:51

  • 0

#15 Karolcia88

Karolcia88

    Nowicjusz

  • Moderator
  • Pip
  • 81 postów

Napisano 21 wrzesień 2015 - 16:45

Nie polecam żadnych specyfików farmaceutycznych tylko aktywność fizyczną, tylko nie krótko przed wieczorem, bo to może powodować problemy ze snem.

Na pewno rozluźnia i dodaje sił na kolejne dni 


  • 0

#16 Guest_Amber27_*

Guest_Amber27_*
  • Goście

Napisano 25 wrzesień 2015 - 18:23

Ja gdy mam naprawdę nerwowy dzien biorę tabletkę nervomixu i lecę dalej. Inaczej stres mnie paraliżuje. Jest ziołowy więc bezpieczny.


  • 0

#17 Guest_nianiaSweet_*

Guest_nianiaSweet_*
  • Goście

Napisano 27 wrzesień 2015 - 19:57

a przez jak długi czas możesz go brać, chodzi mi głównie o ciągłość brania?


  • 0

#18 Guest_maalamy_*

Guest_maalamy_*
  • Goście

Napisano 05 październik 2015 - 10:49

Ten control to można brać długo, chyba nie ma ograniczeń, jest też wersja forte z walerianą ale można ją brać tylko 2 tygodnie chyba


  • 0

#19 Guest_nianiaSweet_*

Guest_nianiaSweet_*
  • Goście

Napisano 05 październik 2015 - 18:50

czyli łagodniejszą wersję możesz brać praktycznie non stop z mocniejszą niekoniecznie długo, ale z drugiej strony takiego silniejszego stresu doświadczamy rzadziej,a  myślę że właśnie w takich przypadkach bierze się mocniejsze wersje leku.


  • 0

Janusz

Janusz
  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2899 postów
  • PłećMężczyzna

#20 Guest_Amber27_*

Guest_Amber27_*
  • Goście

Napisano 07 październik 2015 - 21:09

Ogólnie powinniśmy radzic sobie jakość ze stresem, a tabletki brać w wyjątkowych sytuacjach. Nervomix jest bezpieczny, ale bez przesady.


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0