Według różnych badaczy, od 60 do 80% społeczeństwa, szczególnie w krajach cywilizowanych, cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Istotne znaczenie ma podłoże na którym leżymy, czyli materac. Nie może on być za miękki, gdyż kręgosłup kifotycznie się wygina, ani za twardy. Materac musi dopasowywać się do naszych fizjologicznych krzywizn kręgosłupa (lordozy lędźwiowej, kifozy piersiowej oraz lordozy szyjnej). Nie da się podać uniwersalnego typu materaca, ani jego producenta, każdy indywidualnie musi go sprawdzić. Można również zasięgnąć porady swojego fizjoterapeuty. Podłoże powinno również „oddychać”, aby zapobiec zatrzymywaniu ciepła i wilgoci. Kolejnym ważnym elementem jest poduszka, która powinna zapewniać prawidłowe ustawienie głowy i szyi. Najlepszym rozwiązaniem jest poduszka ortopedyczna dopasowana kształtem i wielkością do budowy anatomicznej odcinka szyjnego kręgosłupa.
Osoby preferujące spanie na plecach powinny podłożyć pod kolana zrolowany ręcznik lub specjalny półwałek, co odciąży kręgosłup lędźwiowy (powinniście poczuć, że lordoza lędźwiowa się zmniejsza – szczególnie polecane dla osób z pogłębioną lordozą lędźwiową. W leżeniu na brzuchu wałek powinien być podłożony pod stopami, tak aby stawy kolanowe ponownie były nieznacznie ugięte. Poza tymi sposobami, na zdrowy kręgosłup ma wpływ wiele czynników, którym możemy zapobiec stosując różnego rodzaju pasy ortopedyczne, klęczki, narzędzia do ćwiczeń ortopedycznych. Takie akcesoria można znaleźć np. na stronie dbamokregoslup.pl oraz wielu innych.
