Witam wszystkich i zwracam sie z proźbą o jakies wskazówki. mam skończone 17 lat, waga wacha się w granicach 57, 58kg. palę juz prawie 4 lata, 3 lata nalogowo mam chcę rzucić palenie w te wakacje. słyszałem że rzucając palenie się tyje. to prawda? Jeżeli tak, to jak szybko i o ile? Kolejna sprawa czy jeżeli odstawienie paierosów połąccze z treningiem to czy mam szanse żeby zroić przez wakację trohę masy? chciał bym przytyć przynajmniej 10kg i nieco wyrzeźbić ciało. Proszę o wskazóki.
Rzucenie palenia + Trening czy zrobię trochę masy?
- Thread starter luklas94
- Rozpoczęty
BOSSY
Bywalec
- Dołączył
- 13 Październik 2009
- Posty
- 1 593
- Punkty reakcji
- 133
- Wiek
- 34
po pierwsze- nikt ci nie powie ile przytyjesz itp, to kwestia indywidualna, i raczej to amsa nie bedzie jezeli bedziesz jadl tak jak dalej jesz
po drugie- chcesz nabrać masę? weź się za dietę
po trzecie- nie planuj sobie ze pocwiczysz sobie w wakacje i bedzie git, cwicz systematycznie i jak nadłuzej
po drugie- chcesz nabrać masę? weź się za dietę
po trzecie- nie planuj sobie ze pocwiczysz sobie w wakacje i bedzie git, cwicz systematycznie i jak nadłuzej
M
MacaN
Guest
Zaraz... czy ja dobrze rozumiem, że ty chcesz zrobić masę poprzez samo rzucenie palenia ? 
można zrobić przez wakacje masę, dieta, trening, itp. Ale jak Bossy napisał - ćwiczenie przez wakacje to głupota, zresztą sam zobaczysz, że jak już po tych 2 msc. będziesz lepiej wyglądał to potem jak przyjdą spadki spowodowane niećwiczeniem, samopoczucie poleci ostro w dół. Jak już zaczniesz ćwiczyć to nie przestawaj, tym bardziej że do nadrobienia masz wiele... 4 lata palenia w wieku 17 lat to kondycji pewno nie masz w ogóle.
można zrobić przez wakacje masę, dieta, trening, itp. Ale jak Bossy napisał - ćwiczenie przez wakacje to głupota, zresztą sam zobaczysz, że jak już po tych 2 msc. będziesz lepiej wyglądał to potem jak przyjdą spadki spowodowane niećwiczeniem, samopoczucie poleci ostro w dół. Jak już zaczniesz ćwiczyć to nie przestawaj, tym bardziej że do nadrobienia masz wiele... 4 lata palenia w wieku 17 lat to kondycji pewno nie masz w ogóle.
Midus
Nowicjusz
- Dołączył
- 23 Październik 2007
- Posty
- 418
- Punkty reakcji
- 22
Zaraz... czy ja dobrze rozumiem, że ty chcesz zrobić masę poprzez samo rzucenie palenia ?
Moze Ci to zdziwie ale rzucajac palenie sie tyje, zazwyczaj w róznych zrodłach mozna przeczytac 5-10 kg w ciagu 3 mies i w zasadzie patrzac po znajomych ktorzy rzucili palenie zgadzało by sie, sam rzucajac przytyłem 7kg w ciagu 1,5 mies. Inna kwestia jest to iz te nabyte kilogramy sa głownie w postaci tkanki tłuszczowej, i o ile ktos nie jest na prawde chudy to taka "masa" jest zbyteczna ; p