Trening w postaci pompek?
- Thread starter Farex
- Rozpoczęty
skalpel1992
Bywalec
Praktycznie wcale.
Kosak14
Nowicjusz
Lepiej zastosować taki trening:
http://www.100pompek.pl/
Na pewno jest lepszy niż robienie 1x20 pompek dziennie.
http://www.100pompek.pl/
Na pewno jest lepszy niż robienie 1x20 pompek dziennie.
M
MacaN
Guest
20 pompek dziennie ? 
to jest żaden wysiłek, owszem pompkami można sobie wyrzeźbić mięśnie i to porządnie, ale nie robiąc ich 20 hehe
ale jak byś zaczął co 2 dzień robić pompki seriami ( powiedzmy 8 serii X 3 - każda na inny rodzaj pompek ) i w każdej serii tyle powt. ile dasz rad to w ciągu kilku miesięcy się wyrobisz jak należy.
to jest żaden wysiłek, owszem pompkami można sobie wyrzeźbić mięśnie i to porządnie, ale nie robiąc ich 20 hehe ale jak byś zaczął co 2 dzień robić pompki seriami ( powiedzmy 8 serii X 3 - każda na inny rodzaj pompek ) i w każdej serii tyle powt. ile dasz rad to w ciągu kilku miesięcy się wyrobisz jak należy.