Ciekawi mnie jaka jest średnia w wyciskaniu kilogramów na klatkę piersiową. Ja przy wadze 65 kg i wzroście 179 wyciskam sztangę 105 kg na dzień dzisiejszy,rezultat dobry ; A Wy?
Nigdy mi nie zależało na wyciskaniu na klatę, bo trening siłowy traktuję obocznie, skupiając się na sztukach walki, ale w najlepszym okreśie doszedłem do 96 przy wadze 81 kg. Potem miałem kontuzję i pewnie siła sporo spadła.
a ja waże 72 kg i wyciskam jakieś 50kg w 3 seriach po ok 10x, ćwicze od 1,5 roku, na początku brałem chyba 35kg, ćwicze bez żadnych narkotyków tzn 0 ożywek itp.
to mi się wydaje nie realne te twoje 120kg przy tej wadze
Ja przy 76 kg. wycisnę 95, choć myślę, że 100 już dałbym radę.( dawno nie sprawdzałem ). Na maszynie to 100 ostatnio 5 razy machnąłem, ale maszyna to maszyna. Ważne ile na prawdziwej sztandze się podniesie.
Przy wadze 97 kg biorę max 60 kg jedną serię, ale tak średnio to ze trzy serie po 10x z ciężarem 50 kg. Bardziej ćwiczę żeby zrzucić kilogramy, a nie zwiększać je na sztandze.
Ta strona wykorzystuje ciasteczka (cookies) w celu: utrzymania sesji zalogowanego Użytkownika, gromadzenia informacji związanych z korzystaniem z serwisu, ułatwienia Użytkownikom korzystania z niego, dopasowania treści wyświetlanych Użytkownikowi oraz tworzenia statystyk oglądalności czy efektywności publikowanych reklam.Użytkownik ma możliwość skonfigurowania ustawień cookies za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Użytkownik wyraża zgodę na używanie i wykorzystywanie cookies oraz ma możliwość wyłączenia cookies za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej.