Witam wszystkich !
Z góry proszę o poważne podeście do tematu i w miarę pomocne opinie/ podpowiedzi.
Wiec tak jestem 22 letnim studentem, mam ok. 170 wzrostu i ponad 70 kg wagi.
Od czasów studiów napotkałem się z problemem "piwnego brzucha" (przed studiami był płaski..), potem przerodził się w coś więcej.
Sporo przytyłem nie ukrywam, że to na pewno przez nadmiar alkoholu i nieregularnych posiłków. Może napiszę o moich nawykach żywieniowych. Wiec tak jak już napisałem uwielbiam piwo, często zdarza mi się pic spora ilość przez kilka dni w tygodniu (myślę, że mogę ograniczyć jak się wezmę za siebie), problemem tez może być nieregularne odzywanie się, nie zawsze wiem co mam zjeść i kiedy dlatego jem takie śmiecie/zapychacze jak zupki chińskie, chrupki, pizzerki o tej porze jak jestem głodny (słodyczy w ogóle nie jem). Nauczyłem się gotować, niestety większość pozycji obiadowych mojego menu zawęża się do obiadów z torebek typu FIXy, pomysł na ...
Notorycznie pije coca cole, która często tłamsi głód, ale myślę, że nie jest to żaden sposób.
Pierwszy posiłek jem jak jestem głodny, jest to o 10 a niekiedy o 14, obiad rożnie nawet czasami po 17-18, kolacja zazwyczaj odpada, chyba że coś "pustego" wrzucę na ruszt w godzinach późnych.
Patrzyłem sporo na diety w internecie, nie chce bawić się w liczenie kalorii, czy tez wcinanie kiełków i głodzenie się.
Proszę o poradę jak w temacie: jak zrzucić brzuch i wagę, co jeść/czego nie i o nauczenie się w końcu zdrowych nawyków żywieniowych !
Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam !!!
Z góry proszę o poważne podeście do tematu i w miarę pomocne opinie/ podpowiedzi.
Wiec tak jestem 22 letnim studentem, mam ok. 170 wzrostu i ponad 70 kg wagi.
Od czasów studiów napotkałem się z problemem "piwnego brzucha" (przed studiami był płaski..), potem przerodził się w coś więcej.
Sporo przytyłem nie ukrywam, że to na pewno przez nadmiar alkoholu i nieregularnych posiłków. Może napiszę o moich nawykach żywieniowych. Wiec tak jak już napisałem uwielbiam piwo, często zdarza mi się pic spora ilość przez kilka dni w tygodniu (myślę, że mogę ograniczyć jak się wezmę za siebie), problemem tez może być nieregularne odzywanie się, nie zawsze wiem co mam zjeść i kiedy dlatego jem takie śmiecie/zapychacze jak zupki chińskie, chrupki, pizzerki o tej porze jak jestem głodny (słodyczy w ogóle nie jem). Nauczyłem się gotować, niestety większość pozycji obiadowych mojego menu zawęża się do obiadów z torebek typu FIXy, pomysł na ...
Notorycznie pije coca cole, która często tłamsi głód, ale myślę, że nie jest to żaden sposób.
Pierwszy posiłek jem jak jestem głodny, jest to o 10 a niekiedy o 14, obiad rożnie nawet czasami po 17-18, kolacja zazwyczaj odpada, chyba że coś "pustego" wrzucę na ruszt w godzinach późnych.
Patrzyłem sporo na diety w internecie, nie chce bawić się w liczenie kalorii, czy tez wcinanie kiełków i głodzenie się.
Proszę o poradę jak w temacie: jak zrzucić brzuch i wagę, co jeść/czego nie i o nauczenie się w końcu zdrowych nawyków żywieniowych !
Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam !!!
