Proszę o pomoc w doborze suplementów

slaweeek777

Nowicjusz
Dołączył
24 Październik 2008
Posty
162
Punkty reakcji
1
Wiek
33
Miasto
Lublin
Witam wszystkich i tak jak w temacie mam problem z wybraniem odpowiednich suplementów które po połączeniu dały by dobry efekt.
Staż posiadam wystarczający bo wynosi jakieś 4 lata. Przez ten okres brałem wiele odżywek.
Mam 22lata 89kg 180cm wzrostu.

Jeżeli chodzi o białka i gainery to mam tego w domu wystarczająco.
Posiadam również shock teraphy .

Nie wiem co do tego dokupić lecz mam na mysi odżywki dobrych firm tj. uniwersa ,gaspari itd.
Myślałem nad stormem ale już sam nie wiem.
Doradźcie coś proszę ;)

ps. dieta jest cały czas rzecz jasna ,no może czasami zjem batonika bounty ;)

Pozdro;)
 

slaweeek777

Nowicjusz
Dołączył
24 Październik 2008
Posty
162
Punkty reakcji
1
Wiek
33
Miasto
Lublin
Celem jest nabranie dobrej jakości masy mięśniowej tzn ważniejsze jest dla mnie zdobycie 3kg bez nabrania tłuszczu niż 6kg z czego 3kg to tłuszcz. Posiadam sylwetkę w której tłuszcz to jakies 5-7%
 

skalpel1992

Bywalec
Dołączył
12 Styczeń 2008
Posty
941
Punkty reakcji
37
Wiek
31
Miasto
Częstochowa
Możesz dać taj jak piszesz ale ja osobiście to poleciałbym na nitro ewentualnie bcaa.i dorzucił aero bo wiadomo że lepsze cykle masowe lepiej robić w zimie bo jak podejdziesz wodą to nie robi zbytnio problemu, a teraz bardziej szlifował formę na lato.
 

slaweeek777

Nowicjusz
Dołączył
24 Październik 2008
Posty
162
Punkty reakcji
1
Wiek
33
Miasto
Lublin
Wstępnie ustaliłem że mój cyk będzie wyglądał następująco:

Storm http://sklep.kfd.pl/...756g-p-171.html
Shock Theraphy którego już mam.
Omega 3 http://sklep.kfd.pl/...-kap-p-578.html
Vita-min Multiple http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html
ZMA Activ lab http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1305.html
BCAA- i tu pytanie jakie? lub czy może być coś takiego? http://sklep.kfd.pl/...12g-p-2848.html

Kiedy ostatnio robiłeś analizę składu organizmu??

''Analizę'' robię prostą metodą która polega na ściśnięciu skóry dwoma pacami pewnie wiesz o co chodzi;)Jestem bardzo szczupły i z tych obliczeń wynika że tłuszcz w moim organizmie wynosi jakieś 5-7% może troche więcej......... ciężko powiedzieć na podstawie takich prymitywnych badań.
 

Lady Vila

Nowicjusz
Dołączył
5 Maj 2012
Posty
46
Punkty reakcji
1
Wiek
34
Miasto
Błędna Galaktyka
Skoro podawałeś takie dokładne wartości - myślałam, że masz za sobą badanie składu ciała, ale skoro nie, to... ja w tym temacie nie będę się wypowiadać, bo jeśli chodzi o budowanie tkanki mięśniowej to, żeby cokolwiek radzić - potrzebuje dokładnych danych.
Pozdrawiam
 

slaweeek777

Nowicjusz
Dołączył
24 Październik 2008
Posty
162
Punkty reakcji
1
Wiek
33
Miasto
Lublin
Skoro podawałeś takie dokładne wartości - myślałam, że masz za sobą badanie składu ciała, ale skoro nie, to... ja w tym temacie nie będę się wypowiadać, bo jeśli chodzi o budowanie tkanki mięśniowej to, żeby cokolwiek radzić - potrzebuje dokładnych danych.
Pozdrawiam

jakich danych potrzebujesz?
 

skalpel1992

Bywalec
Dołączył
12 Styczeń 2008
Posty
941
Punkty reakcji
37
Wiek
31
Miasto
Częstochowa
5-7% chyba żartujesz strzelam że gdzieś w granicach 12%. Linki do sklepów nie wchodzą :lagodny:

Skoro podawałeś takie dokładne wartości - myślałam, że masz za sobą badanie składu ciała, ale skoro nie, to... ja w tym temacie nie będę się wypowiadać, bo jeśli chodzi o budowanie tkanki mięśniowej to, żeby cokolwiek radzić - potrzebuje dokładnych danych.
Pozdrawiam

Pierwszy raz o czymś takim słyszę z chęcią się dowiem ocb. Jedynie to słyszałem coś o grupie krwi przy diecie.
 

Mexter

Nowicjusz
Dołączył
27 Marzec 2009
Posty
730
Punkty reakcji
23
Wiek
37
Miasto
Kraków
Tak odbiegając troszkę od tematu - 4 lata na siłowni, przez ten czas brałeś mnóstwo odżywek, przez co na pewno poznałeś dokładnie jak działają na Twoje ciało poszczególne suplementy. Wniosek - reklama sklepu kfd :)
 

slaweeek777

Nowicjusz
Dołączył
24 Październik 2008
Posty
162
Punkty reakcji
1
Wiek
33
Miasto
Lublin
Wklejam linki z kfd bo tam jest wszystko w jednym miejscu i łatwiej jest przebierać w suplach także nic nie raklamuję a jeżeli linki nie wchodzą to i tak napisałem jakie to suple więc możecie coś doradzić. Głównie chodzi mi o bcaa bo nie wiem jakie wybrac kiedys miałem jakies universala choć nie pamiętam jakie to było.
Owszem brałem wiele odzywek lecz nigdy nie miałem do czynienia ze stackiem kreatynowym to mój pierwszy cykl z taką odżywką więc dlatego założyłem temat na forum.

Co do mojej sylwetki to jest b szczypła tzn nie posiadam tłuszczu w granicach 15% jak większość na siowniach a kolegi 12% to wcale nie jest tak mało....
 

skalpel1992

Bywalec
Dołączył
12 Styczeń 2008
Posty
941
Punkty reakcji
37
Wiek
31
Miasto
Częstochowa
Bcaa to z activlaby tanie i sprawdzone, wątpię w to twoje 5% tyle to mają kulturyści przed zawodami.
 

cekol

Nowicjusz
Dołączył
21 Styczeń 2013
Posty
9
Punkty reakcji
0
BCAA G-FORCE z treca jest również bardzo dobre choć nieco drogie ale polecam :)
 

skalpel1992

Bywalec
Dołączył
12 Styczeń 2008
Posty
941
Punkty reakcji
37
Wiek
31
Miasto
Częstochowa
modliszka23 napisał:
Słuchajcie ja mam pytanie co myslicie o suplementach Met-Rx ?
Znacie, polecacie ?
Pierwszy raz słysze o tej firmie, co chcesz konkretnie kupić trzeba patrzeć na skład chociaż i tak bywa różnie.
 

modliszka23

specjalista
Dołączył
22 Kwiecień 2010
Posty
1 167
Punkty reakcji
6
Wiek
36
Miasto
tam gdzie moje miejsce
skalpel1992 napisał:
Słuchajcie ja mam pytanie co myslicie o suplementach Met-Rx ?
Znacie, polecacie ?
Pierwszy raz słysze o tej firmie, co chcesz konkretnie kupić trzeba patrzeć na skład chociaż i tak bywa różnie.
Znalazłam ta firmę, a w sumie te suplementy i odzywki w necie, ale widziałam tez u brata przyjaciółki- a on wyglada nawet niczego sobie. Stąd moje pytanie, a jak popatrzyłam na ceny to tez mają niezłe. Zastanawiam sie czy w ogóle kobiety mogą przyjmowac też takie odzywki.
 
Do góry