diva ziomek
Niepoprawny Humanista
Witam.
Znacie jakieś sprawdzone ćwiczenia, żeby zwiększyć mięśnie łydek? Mam na siłownie tylko suwnicę poziomą jeśli chodzi o trening nóg, ale to głównie uda. Wykonywałem spięcia na palcach z hantelkami 2x15kg ale szczerze mówią efekty nie były powalające :/
Póki nie trzeba było chodzić w krótkich spodenkach, jakoś mi to nie przeszkadzało no ale teraz.. :icon_twisted:
Znacie jakieś sprawdzone ćwiczenia, żeby zwiększyć mięśnie łydek? Mam na siłownie tylko suwnicę poziomą jeśli chodzi o trening nóg, ale to głównie uda. Wykonywałem spięcia na palcach z hantelkami 2x15kg ale szczerze mówią efekty nie były powalające :/
Póki nie trzeba było chodzić w krótkich spodenkach, jakoś mi to nie przeszkadzało no ale teraz.. :icon_twisted: