na mase

A

arturo3113

Nowicjusz
Dołączył
4 Maj 2012
Posty
4
Punkty reakcji
0
Witam:)

Mój staż około roku na siłce . kiedyś brałem gainery ale sporadycznie. Mam 19 lat 178cm i 64kg wagi. Mam ułożony trening na mase.
Kupiłem ostatnio gainera activlab mass up . i moje pytanie brzmi czy mogę łączyć tego gainera z aakg olimp. Bo chce uzyskać mase ale też żeby było widać troche mięśnie. Z tego pisze o aakg bo kolega mi dał i mówił że jest pompa i nie wiem czy mogę to razem łączyć.
 
Mexter

Mexter

Nowicjusz
Dołączył
27 Marzec 2009
Posty
730
Punkty reakcji
23
Wiek
37
Miasto
Kraków
Przede wszystkim musisz mieć odpowiednio zbilansowana dietę. Nie powinno się normalnych posiłków zastępować odżywkami, które powinny stanowić tylko uzupełnienie diety.
 
BOSSY

BOSSY

Bywalec
Dołączył
13 Październik 2009
Posty
1 593
Punkty reakcji
133
Wiek
34
jak masz dietę, to najlepiej ją tu wstaw, a my możemy pod nią dobrać odżywki
 
A

arturo3113

Nowicjusz
Dołączył
4 Maj 2012
Posty
4
Punkty reakcji
0
A mam jeszcze pytanie bo na tym gainerze dawkowanie pisze 4płaskie miarki czyli 100gram rozpuścić w 200ml wody lub mleka.
Czy to aby nie zadużo 100gram na 200ml?? dawkowanie 2 razy dziennie
 
BOSSY

BOSSY

Bywalec
Dołączył
13 Październik 2009
Posty
1 593
Punkty reakcji
133
Wiek
34
ilość gainera spożywasz w zależności od braków w diecie...nie zapatruj się aż tak na odżywki...wstaw dietę.
 
A

arturo3113

Nowicjusz
Dołączył
4 Maj 2012
Posty
4
Punkty reakcji
0
diety ułożonej nie mam. Chodzę do szkoły i ogólnie nie zawsze miał bym czas przestrzegać tych posiłków to jem to co jest zrobione..:)
Chociaż ostatnio jem dużo jajek i nabiału postaram się też jeść ryż i makaron. Ale tak jak mówię diety ułożonej nie mam
 
BOSSY

BOSSY

Bywalec
Dołączył
13 Październik 2009
Posty
1 593
Punkty reakcji
133
Wiek
34
to i nie ma najmniejszego sensu spożywanie ww. odżywek
 
skalpel1992

skalpel1992

Bywalec
Dołączył
12 Styczeń 2008
Posty
941
Punkty reakcji
37
Wiek
31
Miasto
Częstochowa
Jedzenie takich odżywek ma sens ale jak masz podstawę chociaż 3-4konkretne posiłki bo ciężko jest utrzymać btw na odpowiednim poziomie ucząc się/pracując.

Musisz mieć chociaż podstawę tej diety bo to jest kluczowe zauważ że jakby masa zależała od tego że zjesz odzywkę to po ulicy by chodziło dużo więcej porobionych typów.
 
A

arturo3113

Nowicjusz
Dołączył
4 Maj 2012
Posty
4
Punkty reakcji
0
Nie za bardzo się orientuje to może ktoś by mi dał wskazówke jakie jedzenie jeść i o której tylko tak jak mowię żeby była jakaś podstawa bo całej diety napewno nie utrzymam
 
Mexter

Mexter

Nowicjusz
Dołączył
27 Marzec 2009
Posty
730
Punkty reakcji
23
Wiek
37
Miasto
Kraków
Wystarczy trochę poszukać :) W necie jest mnóstwo artykułów na temat zdrowego odżywiania itp. Poczytaj trochę, bo jak chcesz rozwijać swoje ciało, taka wiedza to podstawa.
 
Musisz się zalogować aby odpowiedzieć.
Do góry